皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!
天皇様のパレードがこの前の日曜日にありましたね!!
テレビでも様々な特集が組まれていましたが,私からしたら随分かけ離れた世界の話に見えてしまいました・・・
今回のパレードは天皇様が亡くなったから時代が変わった訳では無いため100パーセントお祝いムードだったそうです。
やはり何事も楽しい方が良いですね!!
さて,今回の本題ですが昨日質問されたダイエットのお話です。
以前にも記事にした事はありますがおさらいもかねていきましょう!!
そもそも人は何故太ると思いますか？
食べた物のカロリー量と代謝や運動で消費するカロリー量とのバランスが摂取する方が多くなってしまった時に脂肪に変換されてしまいます。
なので痩せる為には単純に食べて摂取するカロリーと運動で消費するカロリーのバランスを変えてあげる事になりますね!!
但し,単純にいかない事もあります。
摂取カロリーを減らす目的で,一日一食減らす事を考える方もいますが,正しく減らさなければただ太りやすい体を作る事になってしまう為逆効果になってしまいます。
本来三食食べるリズムで生活してきた人が一食減らすと体は驚いてしまいます。
いつもなら栄養が入ってくる時間に入ってこないと,体はその時に備えて溜め込むようになってしまいます。
ダイエットだからと言って中途半端に一週間だけ一食抜くのはただリズムを崩すだけになってしまいます。
リズムを崩して太りやすい体を作ってしまうのでは本末転倒です。
モデルやアスリートなど体が資本の人ほど食事を取る時間を徹底的に管理しているものです。
またきっちりと運動量を確保する事が出来れば,消費する事でより健康的な体が出来上がります。
アスリートは一日に六食食べる事もあり,それに伴う運動をこなします。
健康的に痩せたいのであれば,取り過ぎる事を考えすぎるのではなく消費する事を考えた方が良いのかもしれませんね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。