Articles by いどばた接骨院

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
サッカー日本代表が決勝トーナメント進出を決めてくれましたね！
この勢いのまま、トーナメントでも頑張って欲しいですね！

それでは今回の本題です。
今回は足首の痛みについておさらいしていきましょう。

捻ったわけでもなく、急に足首に痛みがある事はありませんか？
それは、一日仕事をした後や、たくさん歩いた後や、急に天気が崩れる直前だったりしませんか？

その時にケガをした訳でもない場合でも、過去に強く捻った事はあるのではないでしょうか？

捻挫等のケガが治る過程で、筋肉や靭帯は全く同じ組織に修復される訳では無いのです。
切れた筋肉や靭帯は必ず瘢痕(はんこん)組織に置き換わります。
この瘢痕組織は、本来の筋組織などに比べると、弾力に乏しく、伸びにくい性質があります。

瘢痕組織に置き換わる際には、完全に元の滑らかな状態になる訳では無く、傷の度合いにもよりますが、歪な形での治癒になる為、その周りには疲労物質なども溜まりやすくなってしまいます。

余計な物が溜まってしまう為に、気圧の変動や疲労から疼くような痛みが生じてしまうのです。

古傷自体は残念ながら無くす事は出来ません。
ですがその周りに溜まる物質を、動かして滑らかにする事は出来ます。
日頃からメンテナンスをする事で、痛みの発生は抑える事は出来ますので、こういった古傷の痛みに悩まされている方は、いつでもご相談下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
台風７号と８号が同じ進路で関東に近づいているみたいですね。
週末は荒れた天気になりそうなので、できる事は早めにやっておきたいですね！

それでは今回の本題です。
今回は骨粗鬆症(こつそしょうしょう)についておさらいしていきましょう!!。

骨粗鬆症とは簡単に説明すると、骨がスカスカになってしまった状態です。
人は二十歳をピークに骨も筋肉も段々とは衰え減ってしまいます。
骨粗鬆症とは誰にでも起こりうる事なのです。

骨粗鬆症は一般的には女性に多いとされています。
これにも理由があって、骨は日々壊して作られての繰り返しの動作で出来ています。
この動作を指揮しているのが、男性ホルモンと女性ホルモンです。
女性は閉経する事によって、女性ホルモンの分泌が不安定になります。
不安定になる事によって、骨を壊すペースが変わらずとも、骨を作るペースが落ち込んでしまい、その結果中身がスカスカの骨が作られてしまいます。

また、男女で比べると骨格も男性のが大きい為、若い頃の骨量の貯蔵が男性の方が多い傾向があるから男性の方が骨粗鬆症になりにくいと言われています。

それでは骨粗鬆症の予防についてです。
まずは食事ですね!!
骨といったらカルシウムと思い浮かべる方も多いかと思います。
もちろん大正解です!!
ただ、そのカルシウムを効果的に体に取り込む為にはビタミンDが必要なのです。
ビタミンDは魚介類やキノコ類に多く含まれているので、カルシウムと一緒に取る様にすれば良いです。

また骨も刺激が無いと骨粗鬆症は進んでしまいます。
骨に対し刺激を与えるには、骨にくっついている筋肉を動かせば良いのです。
運動ですね!!

動かしたい場所に応じてたくさんの運動方法がありますから、気になる方は当院にてお気軽にご相談下さいね!!
また、運動もただやみくもにやれば良い訳では無く、メンテナンスをしながら体を痛めない様にする事も大切ですよ!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今日は真夏の様な暑さですね・・・
暑いのは苦手なので、これからが怖い季節です。
暑いからと言って、冷たい物ばかり食べていると体が冷えすぎてしまうので、気を付けていきましょうね！

それでは、今回の本題です。
今回は姿勢についておさらいしていきます。
この仕事をしていると、体の歪みの相談を受けます。
猫背は治せるのですか？とも聞かれますが、もちろん治す事は可能です。

ですが治すにも患者様にもたくさんの協力が必要となってくるのです。
背骨の細かい矯正は私達ができる事ですが、それの維持は私達の見えていない部分である、日常生活での意識が必要不可欠なのです。
いくら骨を正しい位置に戻しても、普段の生活で背中が丸まってしまっては、またすぐに歪んでしまうのです。

正しい姿勢を意識するには、正しい姿勢を知っていなければなりません。
細かくみるべき点はあるのですが、皆様が意識するうえで見る点は４か所だけです。
横から見て『耳たぶ』から『肩のさき』『骨盤』『くるぶし』が一直線になっていれば正しい姿勢です。
もっと簡単に見るのなら、何も意識せず立ち上がった時に、腕がきちんと太ももの横にくるかをチェックしてみて下さい。
猫背の方は真横に腕がこないで少し前に腕がくるはずです。

それでは正しい姿勢を意識するにはどうすれば良いのでしょう？
意識すべきはたったの2点です!!
骨盤を入れ込むこと。(腰に力を入れ骨盤を立てるイメージ)
肩甲骨を寄せること。(左右の肩甲骨をくっつけるように胸を張るイメージ)
この2点です。

最初は意識しながらで良いのです。
大切なのは意識し続ける事。
やり続ける事で、体幹の筋肉もついていき段々と辛い姿勢ではなくなってきます。
むしろ猫背の方が胸が苦しく感じる様になってきます。

但し、ここまでやるにも細かい歪みを戻してからやらないと、逆に歪な姿勢になってしまうので注意が必要です。
本気で姿勢を正したいのならそこまでは専門家に頼ると良いですね!!
もちろん当院でもいつでもご相談を承ります。

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今日は青空が見えて良い天気ですね！
梅雨の貴重なお天気なので、この日を逃さない様にしたいですね！

それでは今回の本題です。
今回はテーピングについてのおさらいです。

当院にはスポーツをやっていて、ケガをした方や、スポーツでの同じ動作の繰り返しによる不調などで、来院される方も多くいます。
大切な試合の前にケアをする事もあり、そんな時に使用する事があるのがテーピングです。

テーピングの目的としては、関節の保護や特定の動作を制限、補強する事で、ケガの予防になるのと、固定されることによって、痛みが緩和する事があげられます。
また、不安感のある患部が、保護される事によって、精神的にも安心感が生まれより競技に集中しやすくなります。

ここまででは、良い事だらけで、常にテーピングを巻いていた方が良いと思ってしまいますが、デメリットもあるのです。
一つは皮膚への影響です。
長期的に使用すると、皮膚が荒れてしまう事があります。

また、テーピングの巻き方を間違えてしまうと、強く巻き過ぎてしまい神経や血管を圧迫してしまい、神経障害や循環障害を起こしてしまいます。
長期的に継続して使用すると、筋肉も保護に頼ってしまい筋力が衰えてしまう事もあります。
筋力が衰えてしまうと、自分の筋力や靭帯で支えていなければならない関節が、支えられなくなり、保護がないと余計にケガをしやすくなってしまう事もあります。
ただ、これは長期間使用し続けた場合なので、試合の時などのポイントで使う分には、問題はありません。

テーピングやサポーターも使い時を間違えなければ、生活を助けてくれます。
使い時や使い方が気になる方はいつでもご相談下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今週から梅雨入りしていますが、久しぶりに青空がみれてホッとしますね！
洗濯物を干すにはぴったりの天気ですから、逃さない様にしましょうね！

それでは今回の本題です。
さて、今回は痛みの移動についておさらいしていきます。
皆様は腰が痛くて治療をしていて、段々と腰ではなくお尻に痛みが出てくるようになった、といった経験はないでしょうか？
上記のは一つの例ですが、他の部分でも起こり得る症状です。
元々痛くなかったのに痛くなったのでは、悪化してしまったと考えてしまう方も多くいます。

当院の患者様でもそう訴える方がいますが、実はこれは治療の経過としては良好という事なのです。
最初は腰が痛かったとしても、実際には腰だけでなくその周囲であったり、庇ってしまい、他の所を痛めている場合も多くあります。

体としても一番症状の強い所を痛みとして感じやすいので、この場合は腰が一番症状が強かったのが、治療の過程で段々と落ち着いて、元々あったお尻の痛みに気が付いたという事です。

体は一つの部分だけを動かす事は、かなり意識をしなければ出来ません。
足を動かせば腰も連動して動きますし、そのまた逆もあります。
打撲の様に部分的にぶつける以外は、痛みがある所とそれを庇う場所がある事が多いのです。

痛みがある所だけに注視するのではなく、その関連まで治療する事で予後も変わってきます。
現状痛みがあってそれを放っておいている方は、他の場所にまで影響を与えてしまうので、早めに治療院にかかる事をおススメします!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今週からとうとう梅雨入り宣言されましたね！
じめじめで嫌な季節ですが、いつも通り気合い入れていきますよ！
この時期には、お天気痛に悩まされている方も増えますので、そういったお悩みはいつでもご相談下さいね！

それでは今回の本題です。

今回は小児喘息についてのおさらいです。
喘息は罹った事がある方はよくご存知だと思いますが、子どもの呼吸がひゅーひゅーと、呼吸がしにくく苦しい状態になります。
夜間に発作が出やすいのも特徴的で、一度咳込むと中々止まらなかったりしてしまいます。
子どもの小児喘息では、水泳をやると治ると聞いた事はありませんか？
これは間違いでは無いですが、基本的には体が成長する事で、発作が起きにくくなるのを、手助けする効果が期待出来ます。
水泳をやる事のメリットがたくさんあります。
リズムよく呼吸をする事で、呼吸に使う筋肉が鍛えられたり、肺活量が増える事で、発作が起こりにくくなったり、水圧で息を吐きやすかったり、プールなので湿度が高く発作が起きにくいなど様々です。
ですが、即効性がある訳では無く、長期化する事から水泳での症状の緩和には、かなりの根気が必要です。
さらに、注意して欲しいのは、空気の乾燥だけでなく、運動する事によって発作がでる喘息もあります。
こういった場合は、一度かかりつけの医師に相談して運動を開始した方が良いです。

運動する事は体にはとても良い事です。
運動開始する時には、まだまだ体が出来上がっていない場合がほとんどだと思います。
体への負担はより掛かってきますので、肺機能の心配だけではなく、筋肉や靭帯などのメンテナンスも忘れない様にしていきましょうね!!
もちろん当院でも、いつでもご相談承ります!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
台風が過ぎ去って、暑さも一緒に連れていってくれたのか、過ごし易い気温ですね！
スカッと晴れてこのぐらいの気温なら嬉しいのですが、思うようにはいきませんね！
夏本番も差し迫っていますので、夏の暑さに負けない体作りをしていきましょうね！

それでは今回の本題です。
今回はセルフマッサージのおさらいです。

当院の患者様にもいらっしゃたのですが、ご自宅でのメンテナンスの一環としてセルフでマッサージをされる方がいらっしゃいました。

ご自身のお体ですから、どこが一番こっているかは何となくでも分かっている為、同じ場所を何度も繰り返し触り続けてしまうのです。
その結果、痣(あざ)を作ってしまったり、酷い時には筋肉が挫滅(ざめつ)してしまったりするのです。

ただでさえこり固まってしまっているのに、その上からさらにケガをしてしまうので、治るのに余計に時間が掛かってしまうのです。

凝り固まっている所は、軽く触った程度では、触られた感じも薄く、物足りなく感じてしまうのがこうなってしまう原因です。

痛みを感じる度合いは、人によって様々で、尚且つその時の筋肉の状態にも左右されてしまうので、日によってもブレが生じます。
なので、いつもと同じ強さで触っているように感じていたとしても、思いのほか強く触って壊してしまう事もあるのです。

私達施術者もその日の患者様の筋肉に合わせて触っているのです。

それでは辛い時にはどうすれば良いのかと言うと、揉むのでは無く擦ると良いです。
子どもの時にケガをした時に、母親に『痛いのとんでけ!!』と患部を擦って貰った経験はありませんか？
これは実に理に適っていて、筋や骨の痛みを受け取るセンサーよりも皮膚の触覚を受け取るセンサーの方が敏感に出来ているので、感覚を上書きする事が出来るのです。
また、擦ってあげる事により、体表面から循環が良くなっていくので、特に慢性痛に対しては効果に期待できます。

もちろん表面だけでは取りきれない痛みはありますので、そこに関しては無理せず専門機関に頼りましょう!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今日は台風が接近していますね・・・
雨も風も物凄いので、仕事等で外に出歩く方は気を付けてくださいね！
当院も台風に負けずに元気に営業してますよ！

さて、今回の本題です。
今回は膝の痛みについておさらいしていきましょう。

膝に痛みや膝が曲がらない等のお悩みを持つ方も、少なくないのではないでしょうか？
加齢で痛みが出ると思われがちですが、膝が痛くなる原因は加齢だけではありません。

膝にはただ歩いたり、ジャンプしたりするだけで、体重の何倍のも負担が掛かるのです。
そういった負担の積み重ねで、膝が痛くなってしまいます。

体重を落とせばそれだけ、膝への負担は軽くなりますが、既に痛みが出ている場合は体重を落とそうにも運動をする事が厳しいですね・・・
膝に負担が掛かり続けて、痛みが出始めると、痛みから動かさなくなってしまい、余計に固まってしまいます。
まずは固まった膝を正常な可動域で動かすことが大切です。
自分では思うように動かせなかったりしてしまい、余計に壊してしまう事もあります。
体に痛みがあるときは、当院の様な専門家に任せるのをおススメします!!

治療以外にも、膝に負荷を掛けずに運動をするのは、プールがおススメです。
プールが難しければ、家のお風呂で、膝の曲げ伸ばしをやるだけでも変わってきます。
水の浮力が膝にかかる負担を軽減してくれます。
プールでも泳ぐのが大変な場合は、プールの中でウォーキングも良い運動になります。

まだまだ膝が痛くてもやれる事はありますので、気になる方はいつでもご相談下さいね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今日から数日間は真夏日になるみたいですよ！
危険な暑さなので、倒れない様に、冷房を使う等の対策はしていきましょうね！
夏はまだまだこれからなので、夏の暑さに負けない様に気合を入れていきましょう！

それでは今回の本題です。
今回は肉離れについてのおさらいです。
スポーツをやっていた人なら一度は耳にした事があるのではないでしょうか？
肉離れとは正式には筋挫傷の事です。

瞬間的な力が筋肉に加わることで、筋肉に損傷や微小な断裂が加わった状態です。
筋肉が完全に断裂してしまっていると、筋断裂と診断されますが、それ以外の部分的な断裂の事を肉離れと呼ぶことが多いです。

筋肉の構造で、中心に細い腱があって、その腱から筋繊維がついています。
その腱と筋繊維の移行部分に最も起こりやすいです。
大きい筋肉を肉離れした時には、筋肉の走行に沿って指でなぞると断裂した部分が素人目にも明らかになる事もあります。

筋挫傷なので、一般的なケガの処置、RICE処置をいかに早く出来るかによって、その後の回復にかかる時間が変わってきます。
また、筋肉が疲労して硬直している部分に起こりやすいので、治癒後も筋肉の状態を変えていく事が、その後の予防になります。
ただ安静にしているだけで、その後も同じような運動をしていると、何度も同じようにケガをしてしまうので、後の予防の方が大切です。
筋肉に疲労を溜め込まない為に、ストレッチや入浴、マッサージなどやれる事はたくさんあります。
スポーツをやっていて、ケガが多く困っている方は遠慮なくご相談下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
先週は肌寒く暖房を付ける日がありましたが、今週は暑いですね・・・
この寒暖差で体調を崩す方が非常に多いので、体調管理は気を付けましょうね！

それでは今回の本題です。
今回はむくみについておさらいしていきましょう。

体がむくむといった経験がある方は多いのではないでしょうか？
一日中立ちっぱなしになっていた日の夜、お酒を飲み過ぎた翌日などむくみの原因は様々です。
上記の様な一過性のむくみであれば問題ないのですが、重大な疾患の症状としてむくみが出る事もあります。
心臓、腎臓、肝臓の機能不全でむくみが生じる事があるのです。

むくみとは、体の水分が流れずに停滞しているとなってしまいます。
心臓が正常に稼働していないと、血液を送り出すのに影響してしまう為、むくみが生じます。
腎臓は血液をろ過して、最終的には尿として、体外に出す役割があります。
血液をろ過する事ができなければ、その分水分が体に溜まってしまうという事です。
肝臓はアルブミンという蛋白質を作り出します。
このアルブミンは水分を血管内に保持する働きがあるため、これが不足してしまうと、血管から必要以上に水分が細胞に漏れ出してしまいむくみに繋がります。

他にもむくみの原因は様々です。
ほとんどの場合は、問題がない事の方が多いのですが、あまりに長期間続くようなら病気のサインかもしれません。
気になる事があれば、専門家に相談してみて下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。