Articles by いどばた接骨院

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今週は月曜日が敬老の日でしたね。
起源が気になり、調べてみると兵庫県でお年寄りを大切にして村の発展のための知恵を借りようと敬老会を開催したことが由来みたいですね。
起源を調べると、よりお年寄りを大切にしないとと考えますが、敬老の日関係なく、常に大切にしていきましょうね!!

さて、今回の本題です。
今回は膝の痛みについておさらいしていきましょう。

膝に痛みや膝が曲がらない等のお悩みを持つ方も、少なくないのではないでしょうか？
加齢で痛みが出ると思われがちですが、膝が痛くなる原因は加齢だけではありません。

膝にはただ歩いたり、ジャンプしたりするだけで、体重の何倍のも負担が掛かるのです。
そういった負担の積み重ねで、膝が痛くなってしまいます。

体重を落とせばそれだけ、膝への負担は軽くなりますが、既に痛みが出ている場合は体重を落とそうにも運動をする事が厳しいですね・・・
膝に負担が掛かり続けて、痛みが出始めると、痛みから動かさなくなってしまい、余計に固まってしまいます。
まずは固まった膝を正常な可動域で動かすことが大切です。
自分では思うように動かせなかったりしてしまい、余計に壊してしまう事もあります。
体に痛みがあるときは、当院の様な専門家に任せるのをおススメします!!

治療以外にも、膝に負荷を掛けずに運動をするのは、プールがおススメです。
プールが難しければ、家のお風呂で、膝の曲げ伸ばしをやるだけでも変わってきます。
水の浮力が膝にかかる負担を軽減してくれます。
プールでも泳ぐのが大変な場合は、プールの中でウォーキングも良い運動になります。

まだまだ膝が痛くてもやれる事はありますので、気になる方はいつでもご相談下さいね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。
お得なクーポンなどもございますので、ご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ!!
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皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

昨日は台風のような雨が降りましたね。
雨がしっかり降ってくれたからか、今日はとても過ごし易い気温です。
まだまだ暑さは戻ってくるみたいなので、油断せずいきましょうね!!

それでは今回の本題です。
今回は関節リウマチとは何かをおさらいしていきましょう。

関節リウマチとは、その名の通り関節に異変が生じる病気です。
手や足の指に好発し水が溜まり、腫れてしまい痛みが生じ、関節自体が自壊し変形していきます。
左右対称に症状が出るのが特徴です。
また、全身的に症状がでる重症例もあり、背骨などに起こると脊髄を圧迫し半身麻痺になるケースもあります。

原因はまだ、解明はされておらず自己免疫疾患と考えられています。
関節が体の中で異物と認識されてしまい、これに対する抗体ができ、反応してしまい関節を構成する骨や軟骨を破壊してしまうのです。

予防としては原因が究明されていない為、有効なものがある訳ではないが、適切な休養と栄養が大切なことは明らかになっています。

確定診断には血液検査やレントゲンなどの検査項目が７項目中の４項目当てはまり、かつその状態が６週以上継続している事が必要になります。
薬物治療などで症状の進行を緩和する事は出来るので、早期発見し早期に対処する事が重要です。

関節リウマチに限らず、早期発見と言うのは非常に大切ですので、自己判断はせず、体に異常がある時は素直に専門家に相談する事が一番ですね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

皆様夏の疲れを感じていませんか？
9月に入り、涼しく感じる日も少しずつ増えてきています。
こういった時に、一気に夏の疲れが押し寄せてきて、体調を崩す方が多くなります。
この機会に是非一度ご自身の体に目を向けて、メンテナンスをしていきましょうね!!

それでは今回の本題です。
今回は骨折についてのおさらいです。

仕事中に強く力を加えた際に肋骨が折れてしまったり、転んで腕の骨が折れてしまったりと骨折をする原因は様々です。

骨折はどこをどのような形で折れているのかで、治るのにかかる時間やどのように治療していくかも大きく違います。

共通して、固定と安静にはするのですが、これも長く固定、安静にしていれば良いという訳では無く、長く安静にし過ぎてしまうと、その状態で固まってしまい、それをもとの動く状態に戻すまでが一番時間が掛かってしまうのです。

足の小指などに多いのが、折れていても痛みに耐えられてしまって、折れているのに気が付かずに治療せずに自然に治癒をさせてしまう事です。
折れ方にもよるのですが、最悪の状態は関節の噛み合わせが悪くなり指が動かなくなる事や、骨がくっついた後にも痺れが残ってしまう事になってしまいます。

ちょっとした捻挫だ・・・と自分で判断するのではなく、腫れてきたり、痛みが強かったりする場合は、すぐに専門家に診てもらう事をおススメします!!

もちろん当院でもお気軽にご相談下さいね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今日は台風の影響もあり、久しぶりしっかり雨が降っていますね。
雨は降っていますが、気温はとても過ごし易いです。
9月に入り、夏の疲れも出てきて、体調を崩す方も増えてくる時期です。
なので今回の本題はそんな疲労を抜く方法のおさらいをしていきましょう。

疲労を抜くのに効果的なのは運動です。
運動をするといっても、翌日に物凄い筋肉痛が残るほどやるという訳ではありません。
ウォーキングや、軽く息が上がる程度のランニングで良いのです。

ウォーキングやランニングが何故良いのかと言うと、血液の循環に影響するからです。
血液は心臓から送り出されて、体を巡って心臓に返ってくるまでが１セットです。
送り出される時には、心臓の圧力がある為、スムーズに戻りますが返ってくる時はそうではありません。
返ってくる時は何が動力なのかと言うと、筋肉の収縮です。
特にふくらはぎの収縮が主に関わってきます。
歩いたり走ったりする事によって自然と血液が全身を巡ってくれっるという事です。

運動以外にも、マッサージや入浴もおススメです。
同様の理由で、マッサージや入浴も循環を良くすることに繋がります。

夏の疲れが出る時期だからこそ動く!!
矛盾しているように感じてしまいますが、体の中から良くしていくとなると、運動は欠かせません。
自分に合った、運動法を見つけて下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

今日外を歩いていて、ふと蝉の鳴き声が少なくなったなと感じました。
お盆休みや甲子園が終わり、蝉の鳴き声も減ってくると夏の終わりをさらに実感しますね。
まだまだ残暑は厳しい様なので、体調管理はしっかりしていきましょうね!!

それでは今回の本題です。
今回は朝食についてのおさらいです。
朝は食欲も出にくいし、時間もないし、食べる回数を減らせば自然と摂取するカロリーも減るし、抜いても良いのではと考えていませんか？
結論を先に言うと、朝食は取った方が体に良いです。

人の体は一晩眠ってる最中に、筋肉や臓器等の修復や成長したり、脳の整理をしたりとたくさんのエネルギーを使っているのです。
なので朝一番はエネルギーを使ってしまい、枯渇(こかつ)寸前の状態なのです。
また、空腹の状態が長くなり過ぎると、体内ではインスリンという血糖値を上げるホルモンがたくさん分泌されます。
その状態で急に食事を取るとそのインスリンの作用で、いざという時に使える様に備える為に脂肪として蓄えてしまう性質があります。

痩せる為にカロリーを抑えても、脂肪を溜め込みやすい体になってしまったら本末転倒ですね・・・
テレビで出るようなキレイな女優さん程、決まった時間に食事を取っているのはそういった理由があるからです。

エネルギーが枯渇しそうな状態とも言いましたが、エネルギーがなくなっても人の体は動かなければなりません。
それでは動く為にどこからエネルギーを作るのかというと、まず使用するのは肝臓に貯蔵(ちょぞう)されているグリコーゲンです。

それで間に合えば良いのですが、それでも間に合わなかった時には筋肉を分解し始めてしまうのです。
筋肉が少なくなってしまうと、全身の基礎代謝も少なくなってしまいさらに痩せにくい体ができてしまうといった、負の連鎖が完成してしまいます。

たかが朝食と思いやすいですが、朝食は非常に大切で、体の中で溜めておく事が出来ず、しかも脳にとっては唯一の栄養分なのが”糖”です。
脳に栄養が行き届かなければ、集中力が足りなくなりミスが多くなったり、記憶力も低下したりし良い事はまったくもってありません。

健康に痩せたいというのならば、運動する事が一番という事ですね!!

まだまだ朝食を抜くメリットとデメリットはたくさんありますが、これまでの事から朝食を抜くことは私はおススメしません!!
まずは全身に代謝を良くし痩せやすい体を目指すのも良いかもしれませんね!!
いつでもご相談をお待ちしておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今週から学校が始まったようですね。
私達の時は８月一杯お休みだったので、時代を感じてしまいます。
日々、考え方や生活のあり方は変わっていきます。
取り残されない様に、視野を広く持っていきたいですね。

それでは今回の本題です。
今回は交通事故についておさらいしていきましょう。

交通事故と言ったら、ニュースで見るような大事故を想像してしまいがちですが、後ろから追突されるなどの人が亡くなる事は無いまでも、車同士または車と自転車、車と歩行者がぶつかる事故も多く発生しています。

交通事故では、事故の程度にもよりますが、多くは首のむち打ち損傷や、打撲、捻挫、骨折といったケガがつきものです。
また、事故したばかりの時は、体も突然の強い衝撃に興奮状態になってしまい、すぐには痛みといった自覚症状でないことも良く見られます。

むち打ち損傷はその代表例で、遅い時には一カ月遅れで首の痛みや吐き気、頭痛といった症状が出てくることも・・・
どんなケガもそうですが、早めに処置すればするほど、治るのも早いし、後々後遺症として残る可能性も減ります。
発見が遅れたり処置が不十分だった為に、何年、何十年とむち打ち損傷の後遺症(頭痛,吐き気等)に悩まされている患者様を何人も見てきました。

そうならない為にも、万が一交通事故にあってしまったら、どこにも痛みが無く自覚症状が全くない方でも一度、当院の様に専門家にかかる事をお勧めいたします。
交通事故の様な強い外力で歪んでしまった骨格を、根本から治療していきますので、後遺症も残りにくく症状改善に期待できます。

また交通事故での治療の際は、基本的には車を乗る人は必ず加入している自動車損害賠償保険を使用して治療します。
その為、窓口での負担金もなく、請求もご自身が加入している保険屋さんか相手方の保険屋さんと病院又は接骨院のやり取りになりますので何も気にすることなく治療に専念して頂けます。
患者様からしても、一度レントゲンを撮ってご自身の目で見て確かめたいという方ももちろんいらっしゃるかと思います。
接骨院では、レントゲンを撮る事は出来ませんが、一度精密検査もかねて整形外科等にかかってから、普段の治療は接骨院で併用していく事も可能です!!
どこで治療を受けたいかは患者様の自由ですので、遠慮なくご自身の考えを言うことが大切ですね!!

滅多に経験することが無い交通事故ですから、不安に思うことも当然だと思います。
これからどうすればいいんだろうそんな悩みを、一人で抱えずお気軽にご相談下さい!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

お盆休みが終わって、いつもの日常が戻ってきた方も多いのではないでしょうか？
上手に心も体もリフレッシュ出来ていれば良いのですが、休みに引きずられ、気持ちの切り替えが出来ていないと、思わぬケガに繋がってしまいます。

なので今回は心と体の関係性をおさらいしていきましょう。

皆様は何か嫌なことが起きると、それに付随して体の調子が悪くなったりした経験はありませんか？

一見関係なさそうな事でも心と体は表裏一体です。
心労からくる不調でイメージが付きやすいのは、胃だと思います。
ストレスから生じる胃潰瘍などが代表的ですね!!

それ以外にも、心臓の痛みと言った内臓系の症状や、肩こり腰痛等もストレスが原因な場合もあります。
ストレスを溜め込み過ぎてしまうと、免疫力も低下してしまうので、病気にもかかり易くなってしまいます。

こういった事を防ぐために、定期的なガス抜きや、私生活の環境を改善する事が大切になってきます。

極端な例ですが、仕事がストレスになっている人が、仕事を変えて労働環境が変わり、以前よりも仕事量は増えても、体の調子は良くなっていったというケースもあります。

ストレスは誰しもが抱えるものです。
今では普段から全くストレスが無い人の方が少ないのかもしれません。

自分を追い込むことも時には必要ですが、それで体を壊してしまっては元も子もありません。
上手に切り替えて、リフレッシュも忘れない様にしていきましょうね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは！
いどばた接骨院の福里です。
お盆の真っ最中ですが、早いもので8月も中旬になりました。
学生さん達は夏休みも残すところ僅かといったところでしょうか。
この夏に悔いのないように色んな経験を積んで欲しいですね！

さて、今回の本題です。
今回は筋肉痛についてのおさらいです。

筋肉痛は誰しもが一度は経験のある痛みだと思います。
運動した直後から、数時間後、翌日あたりに襲ってくるあの痛みです。

筋肉痛が何故起こるのかはご存知ですか？
乳酸などの疲労物質が溜まって痛くなると言われていましたが、最近の研究では、乳酸はエネルギーとして再利用される事が分かり、疲労物質ではないと言われる様になってきました。

今では、筋肉痛とは、筋肉が修復される過程で起こる炎症症状となっています。
トレーニングをすると、筋肉は細やかに切れてボロボロになります。
そのボロボロになった筋肉を、より壊れにくい様に太く大きく修復されるのです。

筋肉がボロボロの状態を治す時に、熱を持ち軽く腫れたりと炎症症状が起こります。

筋肉痛に関しては、何をしなくても治ります。
ただ、筋肉痛を少しでも早く治すにはやった方が良い事もあるのです。

筋肉痛を早く治すには、血行を良くする事が一番です。
暖かいお風呂に入ったり、マッサージしたり、息が軽く上がる程度のジョギングやウォーキングですね。
筋肉を治すにも必要な物が血液を通して、筋肉に届きます。
トレーニングをして、ボロボロに固まった筋肉が邪魔をして血行が悪くなっているので、それを柔らかくして血液が通りやすいようにしてあげるのです。

次に食事です。
筋肉の主な成分であるタンパク質(お肉等)はもちろん、たんぱく質、脂質、糖質の代謝を助けるビタミンB(赤身の魚や
玄米等)、疲労回復のためのビタミンC(アセロラ等の果実類やジャガイモ等)を積極的に摂取すると良いです。

あとは十分な睡眠、休息です。

これから運動不足を解消するぞ!!という方は筋肉痛は付き物です。
そこで諦めることなく継続する事で、運動不足を解消する事が出来ますので、是非頑張って見て下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今日からお盆休みと言う方もいるのではないでしょうか？
当院はお盆期間中も元気に営業中ですよ!!
連休明けに仕事等でケガをしない様に、休みの時だからこそご自身の体に目を向けてあげて下さいね!!

今回は、テーピングについてのおさらいです。

テーピングと聞いて、スポーツをやっている方はイメージが付きやすいとは思いますが、分からない人も意外と多いです。
テーピングには種類があります。

簡単に説明すると、大きく分けて伸びるテープと伸びないテープです。

もちろん使い時が違ってきます。
伸びないテープは固定力が強くケガ等で動かしたくない時に使うのに対し、伸びないテープは運動の際の補助に使うのです。
スポーツをやっている方は、どちらかと言うと、伸びないテープを使用する機会が多いかと思います。

スポーツをやっている方だけが使う必要があるのかというと、そうでもないのです。
日常生活で、膝や腰が痛む方に、テーピングを施す事によって、日常生活での痛みが減少し、痛みからくるストレスを減少させることが出来ます。
また、保護にもなる為、患部への負担も減少し、結果早く治るという場合もあります。

もちろんメリットばかりではありません。
テープですから、敏感肌の方はかぶれてしまったり、あまりに長期間続けてしまうと、テープの保護に筋肉が頼ってしまい、筋力が低下してしまう事もあります。
こうなってしまっては、元々の機能を回復するのに時間が掛かってしまい、より長期間の治療が必要となってしまうのです。

テーピングは使い時が様々です。
正しく使えば、とても便利なものです。
いつ使うべきなのか、どのように使えば良いのかが分からない場合はいつでもご相談下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今日から8月ですね!!
8月はお盆休みもありますので、さらに早く過ぎ去ってしまうと思います。
夏にやり残しがない様に、毎日大切に生きていきましょうね!!

さて、今回の本題です。
今日は慢性痛についておさらいしていきましょう。

この記事でも何度か解説した急性と慢性の違い。
簡単に復習すると急性はケガの事で、転んで足首を捻ったり等が代表的ですね!!
慢性とは金属疲労みたいなものです。日々の生活で小さな負担が繰り返しかかる事によって症状が出ます。
針金を何度も曲げれば折れてしまいますよね？
これは体も同じなんです。

以上をふまえたうえで『寝違え』はどちらだと思いますか？
朝起きた時に急に痛くなったり首をグキッとしてしまったと考えると急性だと思われてしまいがちですが、実は『寝違え』も立派な慢性病です。

それではどんな人が『寝違え』を起こしやすいのでしょうか。
日頃から首、肩周りにコリや疲労を感じやすい人。(実際に感じていなくてもコっている人も含む)
睡眠時間が短い人。
デスクワークの方等の前かがみになる事が多い人。

以上の様に首、肩周りに負担をかけている人や疲労が取りきれず溜め込む人です。

いざ、寝違えてしまった時はどうすれば良いでしょうか？
まずは真っ先に温めて下さい。
濡らしたタオルを電子レンジで温めて首に当ててあげれば(温めすぎて火傷に注意!!)、循環も良くなり筋肉もほぐれますので痛みも緩和します。
後は安静にする事が一番負担がかかりません。
無理に動かしては他の筋も痛めてしまう恐れもありますので無茶は禁物です。

もちろん、当院の様に専門機関に頼った方が治るのも早まります。
患部の筋だけでなく関連するその周りから順にほぐしていく事で、無理なく動かす事もでき、固まる事も防げるので結果早く治すことが出来ます。

寝違え等体に関して困った事がありましたらお気軽にご連絡下さい!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。