いどばた接骨院の福里です。
あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
とうとう年が明けて皆様も仕事や学校が始まった頃ではないでしょうか？
年の瀬に無理をして体を壊した患者様もしばしば見受けられます。
年明け早々体が痛くては,これからの一年が不安になってしまいますね・・・
そうならない為にも第一に予防ですよ!!
なので今回は予防についておさらいしてみましょう!!
予防と聞いて皆様は何が思い浮かぶでしょう？
手洗い,うがい,よく睡眠をとる,暖かい格好をするこういった事を想像するかと思います。
もちろん大正解です!!
但し,今あげた予防はあくまで風邪など内科的なものに対してがメインです。
暖かい格好をすると睡眠は共通ですが,上記にあげたものだけでは体に対して全ての予防が出来る訳ではありません。
それではどうすれば予防になるのかと言うと,運動が一番効果的です。
運動する事で,基礎代謝を上げ体を中から強くしていく事が理想です。
しかしがむしゃらに運動するだけでは今度は肝心の筋肉やその周囲の組織に負担がかかってきます。
ここで大切になるのが睡眠や安静,温める事ですね!!
また,それをより効果的にする事も出来ます。
自分で出来るストレッチや,治療機関でのマッサージといったケアです。
セルフケアは続けていく内に必ず限界が来てしまいます。
セルフケアを限界までやっていても,体の維持は老化と共に難しくなってしまうのです。
若いからと言ってまだまだ大丈夫だと自分では考えていても,体の中では着々と疲労やダメージは積み重なってしまうので,定期的に専門機関でのチェックをおススメします。
もちろん当院でも皆様の健康作りのサポートは積極的に取り組んでいますので,お気軽にご相談下さいね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございます。