皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今日は気持ちの良い秋晴れで、涼しい風が通っているので、思わず外出したくなりますね!!
患者様の中には、今週子どもの運動会なのですと言う方もいまして、それぞれコロナ対策をしつつ、できる事をやろうとする姿が見られます。
特に子どもの運動会などで、張り切り過ぎてケガをされるお父さんも毎年いらっしゃいますので、準備運動だけは欠かさずやってから運動して下さいね!!
さて、今回の本題です。
今回はお肌のお話です。
最近では男女共に美意識の高さが上がり、お肌のお手入れは女性だけが意識する事ではなくなってきましたね!!
エステをやっているいどばた陽光台店でも、男性のお客様が増えてきています。
これからの時期、空気が乾燥してきますので、もともと乾燥肌の人に限らず乾燥対策も必要になってきますね!!
そこで今回はクリームや化粧水を塗る以外での乾燥対策についてご紹介していきます。
空気が乾燥するのは自然現象によるものだけではありません。
エアコンの冷暖房やストーブなどでも空気中の水分は奪われてしまいます。
空気を乾燥させないという点では、長時間の暖房器具の可動は避けると良いですね!!
また、エアコンの風を直接体に浴びてしまうと、より乾燥してしまうので直接は浴びない様にするのが大切です。
次に食事です。
お肌の乾燥を考える上で取って欲しい栄養素は６つ。
・たんぱく質：肌細胞の構成成分です。しっかり摂ることで、健康的な肌細胞を作り、バリア機能が正常に働きます。
・ビタミンA：皮膚や粘膜を正常に保ちます。
・ビタミンB2：皮膚の保護や再生・健康維持に関わります。
・ビタミンC：皮膚のコラーゲン生成を促す栄養素。
・ビタミンE：細胞膜の構成成分であり、細胞の酸化を防いだり、血行を促進させます。
・亜鉛：細胞の代謝に関与し、皮膚を健康に保つのに必要な栄養素。
これらの栄養素を、全て意識して取るのは難しいですが、バランスの良い食事を心がければ自然と取れる栄養でもあります。
ストレスでも肌には悪影響を与えてしまうので、考えすぎず自分のお肌が変わっていくのを楽しみながら続ける事が大切です!!
もちろんセルフケアでは追いつかない・・・と言う方はサロンに頼るのも一つの手ですね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。