皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
暖かくなり運動日和な日が続きますね!!
ここで気を付けて欲しいのが、いきなり激しい運動をするとケガのリスクがあるという事です。
徐々に運動の強度を上げる事と、運動を始める際には必ず、準備運動をする事を忘れないでくださいね!!
それでは今回の本題です。
今回は腰椎分離症についてです。
腰椎分離症とはその字の通りに、腰椎が分かれて離れてしまっている状態です。
その多くはスポーツをやっている10代の子どもに好発します。
まだ、体が出来ていない時期に、繰り返し腰に負担をかける事で、生じてしまうと言われています。
症状として、腰痛、下肢に痺(しび)れや痛みがあります。
腰を反る態勢で、より強い痛みが出る事もあります。
ただ、日常生活では痛みも無く支障が出ないことの方が多いです。
ジャンプの着地での衝撃や、体を捻る、回旋運動での負担が主な原因なので、その時に使う筋肉を鍛えてあげる事が大切です。
安静にする事が一番ですが、運動を継続しながらでも、トレーニングと治療を適切に行っていけば、症状は抑える事が出来ます。
当院でもこういった症状で悩まされていながらも、運動を続けながら頑張っている選手はたくさんいます。
お困りの方はいつでもご相談下さいね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。