Articles by いどばた接骨院

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!

今日から徐々に暖かくなっていくようですね!!
私はどちらかと言えば暑いより寒いくらいの方が好きなのですが,やはり寒すぎるより暖かい方が過ごしやすいのでこれからの季節は大歓迎です!!
あとは花粉さえなければですけどね・・・
もうすでに花粉の徴候は現れてきていますので,これから約半年間の長い付き合いになりそうです・・・

さて,この所ずっと乾燥が続いている影響か朝一番に来られる患者様の声がかすれている事が多いです。
このブログでも夏場にはよく水分補給をして熱中症にならない様にと記事にしていましたが,冬場においては熱中症ではなく脱水症状に気を付けなければいけないのです。

冬場は当然暑くなく汗もかきにくい為水分補給を軽視しがちになってしまいます。
特に夜眠る前は夜中に起きてトイレに行きたくないからといった理由で,意識的に飲まない様にしてる方も見受けられます。

実は意外と冬に寝ている間にも体の中の水分は減っていくものなのです。
体の水分が減るとなるとまず思い浮かぶのは汗をかく事ですね。
これ以外にも皮膚や粘膜,あるいは呼気から,水分が失われる事を「不感蒸泄」と言います。
文字通り体から水分が失われる感覚が無く水分が失われる事です。

この不感蒸泄は特に乾燥した環境で増えてしまいます。
朝起きた時に喉が渇き声がかすれてしまうのはこういった事が主な原因なのです。
この時期寒さからエアコンをつけたまま眠るのは仕方がない事です。
だからこそ加湿器を使用するといった対策も必要になってきますね!!
また,眠る前にコップ一杯の水を飲んでおくなどして脱水症状にも気を付けましょう。

夏だけや冬だけと分けて考えてしまっては,痛い目を見る事になる事はまだまだたくさんあります。
また,体についても腕だけや腰だけと分けて考えてしまう事は,非常に危険な事だったりします。
体に不調を感じた時はどうか遠慮なく当院にご相談下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!

先週の土曜日は雪の予報でしたが,積もらなくてホッとしましたね。
来週からは暖かくなるようですから,今年の寒さももうひと踏ん張りです!!
暖かくなったからと言って,油断して体のケアを怠ると後々になって大変な事になってしまいますので油断せずいきましょう!!

さて,今回は患者様からの質問にあった肩の痛みと引っかかりについてお話させて頂きます。
よく肩こりにならない為には肩を肩甲骨を使って大きく回しましょうと聞きませんか？
確かに肩を大きく回してあげる事によって,伸ばされてストレッチ効果があるのと,可動域の確保ができさらに動かしているため筋肉のポンプ作用が働き循環も良くなる為肩こりの予防に繋がります。
ですが,現状肩が痛む人や引っかかって大きく回せない人はどうすれば良いのでしょうか？

まず,何故肩に痛みや引っかかりが生じてしまうのかを説明します。
肩の引っかかりの原因はたくさんありますが,その中で多いのが肩周囲の筋肉や靭帯が固まってしまっている事です。
動かしてみるとカコッと音が聞こえるので,骨に異常があるのではないかとよく聞かれるのですが,それは針金のように硬くなってしまった筋肉や靭帯がその他の組織に引っかかってそこから離れる時の音です。
慢性的に使いすぎて疲労してしまい固まってしまったり,寒さや疲労での循環不良から固まってしまう事がほとんどです。
また,固まって引っかかってしまうから痛みが出てきてしまいます。

こういった時は,痛みはありますが自分で動かせる範囲の少し先まで動かしてあげないと可動域は広がらず固まっていく一方になってしまいます。
意思の強い方はご自身で出来るかもしれませんが,やはりある程度の痛みを伴いますので,なかなか自分でやる事は出来ません。
ただやみくもに思いっきり動かしてしまっては,肩周囲の組織を余計に壊してしまいかねないので注意も必要です。

こんな時はお気軽に当院にご相談下さい!!
肩こりを予防する前に,自身の肩の状態を知っておければより効果的な肩こりの予防法などもお伝え出来ますよ!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!

今日はようやくまとまった雨が降りましたね。
空気も地面にも恵みの雨ですね!!
降り過ぎても鬱陶しく感じ,降らな過ぎても乾燥すると言ってしまいます。
何事もほどほどが良いという事ですね!!

さて,今週から二店舗目の改装工事が始まりました。
少しずつやる事も決まっていっていますが,まだまだ決める事も沢山あります。
現状は陽光台に出店する事と女性セラピストが1名決まりました!!

ここからは怒涛の勢いで決定していきますのでお楽しみにして下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
今月からはB型インフルエンザが流行ると言われていますので,皆様もどうかお体に気を付けて下さいね!!
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!

今朝は寒くて起き上がるのも一苦労でした・・・
朝は布団が普段の三倍は重たく感じてしまいます。
皆様は目が覚めてから起き上がるのにどれくらい時間がかかりますか？
私は日によって前後しますが,最近は特に３～５分かけて起き上がる様にしています。
実は目覚めから起き上がるのは早ければ良いという訳では無いのです!!

以前にもこのブログで寝起きが一番血液の循環が悪いと記事にしたことがあります。
その時は寝起きにぎっくり腰になりやすいと説明しましたが,気を付けなければならないのはぎっくり腰だけではありません!!

当院の患者様でも寒くなってから増えたのはぎっくり腰ともう一つ,寝違えです。
循環が悪くなっているのに加え,合わない枕や寝相が良すぎて寝た時と全く同じ姿勢を取り続けてしまう事でその姿勢のまま凝り固まってしまうのです。
当然寒ければなおさら固まりやすいですね。

それでは寝違えてしまったらどうすれば良いのでしょう？
まずは基本的には安静です。
冷やしたり、温めたり、ストレッチをして伸ばしたりは,寝違え方によっては逆効果になってしまう事になりかねませんので個人の判断ではやめておく事がベストです。
寝違えといっても細かく分けると数種類あります。
そこは自己判断せず遠慮なく専門機関にかかりましょう。
寝違えといえども処置の仕方を間違えると,治るのに時間がかかってしまったり,何度も繰り返す事になってしまいます。
そうならない為にきちんと見てもらい,その後の予防までできる事がベストですね!!

疲労やストレス等を溜め込む事も原因の一つで,言ってしまえば蓄積からなる慢性病の一つです。
日頃のケアを怠らず,しっかりと予防しておきたいですね!!
体の事について分からない事,気になる事があればどうぞお気軽にご連絡下さい!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!

今週はジャニーズの嵐が活動休止を発表しましたね。
私自身滅多に嵐の歌を聞く訳では無いのですが,いざ活動休止と聞くと何故だか物寂しさを感じてしまいます。
活動しているのが当たり前,そこにあるのが当たり前と思ってはいけないという事ですね。

さて,今回もお知らせです!!
今年予定している２号店でエステ等を施術する女性セラピストが決まりました!!
今後このいどばた接骨院でも研修を兼ねて顔を出す事も予定しています。

今後は何をどこでやるかもどんどん具体的に決まっていきます。
決まり次第随時このブログでもお知らせさせて頂きますので楽しみにしてくださいね!!

また,今回増える女性セラピストも今後皆様の前に立つ事がありますが,最初は至らぬ点もあるかと思います。
どうか私共々勉強させて頂きますので,よろしくお願い致します!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!

昨日はもしかしたら雪が降ると聞いていたので,朝起きた時に慌てて外を確認したのですが全然平気でしたね(笑)
最近はとうとう花粉が飛び始めた様で私も目と鼻が大変な事になっています・・・
今回は花粉症対策についてお話させて頂きます。

花粉症対策としてまず出てくるのはマスクではないでしょうか？
皆様はきちんとマスクを付けられていますか？
マスクを付けるのに気を付ける点は３つあります。
⓵鼻は隠れているのか⓶顎は隠れているか⓷頬に隙間は無いかです。
しっかりと花粉対策用のマスクを付ければ70～80％は花粉を防げるのです。

次に洗濯です。
花粉は静電気によって引き寄せられるので,柔軟剤を使用して静電気の防止。

次に部屋の換気をする際は窓を開けすぎず10㎝程度にし,網戸とレースのカーテンは必ず閉めましょう。

次に意外と室内でもトイレに花粉は溜まりやすいのです。
洋服の着脱で洋服についた花粉が落ち,トイレマットに溜まります。
トイレマットはこまめに洗いましょう。

花粉症で目と鼻が辛い時にやる事としては,まず目の痒みが辛い時は冷たいタオルを目にあて安静にしましょう。
また鼻づまりから口呼吸になり,喉が乾燥すると炎症しやすくなります。
加湿器やこまめな水分補給で防ぎましょう。

これからの季節キツイ方も多いかと思いますが,出来うる対策はしっかりして少しでも体に負担をかけない様にしていきましょうね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!

今回はお知らせです!!
来週からまた当院で新しく働く方が増えました!!
受付窓口をやって貰う事になりますが,夕方から夜にかけても働けるという事で,私達施術者も非常に助かりますね!!
毎度のことながら,初めの内は私共々ご迷惑をおかけしてしまうかもしれませんが,暖かい目で見守ってください!!
何卒宜しくお願い致します!!

さて,お気づきの方もいるかもしれませんが当院の『いどばたポロシャツ』今はピンクと紺色がありますが,新しくスタッフが増えるごとに一色ずつ増えていっています(笑)
次は何色が増えるかも楽しみにしていて下さいね!!

そして,今年予定している二店舗目も新しい施術者含め着実に進んでおります!!
どんな事をするのか,どんな感じになるのかもこれから少しずつ配信していきますのでお楽しみに!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

今週はスカッとした天気が続いて気持ちが良いですね!!
やはりどんより曇っているより晴れている方が何事もやる気が出ます。

この所患者様からもよくインフルエンザにかかってしまったといったお電話を貰う事が増えてきました。
市内の小学校では学年閉鎖になっている所もあるようですので,皆様も十分気を付けて下さいね!!

という事で今回はインフルエンザ対策についてお話さえて頂きます。
皆様は何故この時期インフルエンザが流行するかご存知ですか？
インフルエンザとはウィルスが原因で発症します。

このウィルスは常に空気中には存在するのですが,冬になると乾燥で空気中のウィルスに含まれる水分が蒸発し軽くなり浮遊し体内に入り込みやすくなります。
さらに,冬の寒さで体が冷えて抵抗力が落ちる事が重なり感染しやすくなります。
なのでインフルエンザ対策というとまずは,空気の乾燥をどうにかしないといけません!!

家で出来る乾燥対策として,加湿器を使ったり,加湿器がない場合などは洗濯物を部屋干ししたり,ヤカンに水を入れて沸騰させたりとたくさんあります。
また,乾燥対策だけでなく,体に対しての対策も必要です。

まず,喉が乾燥しているとウィルスがさらに体内に侵入しやすくなります。
それを防ぐためにこまめに水分を補給しましょう。
大体20分間隔で一口ずつでも補給する事がベストです。

次に体内にウィルスが侵入しても,ウィルスに負けない抵抗力のある体作りが最も重要です。
三食きっちり食べ栄養をしっかり補給する事。
睡眠時間をきちんととる事。
体の冷えが抵抗力を下げる原因にもなりますので,適度な運動をし筋力を保ち基礎代謝が落ちない様にする事です。

疲労状態が続けば当然抵抗力も衰えてしまいますから,疲れた時はゆっくり湯船につかったり,マッサージを受けるなどして疲労を出来るだけ溜め込まない様にすると尚良いです!!

まだまだインフルエンザもこれからの季節ですから,インフルエンザに負けない様にしっかりケアしていってくださいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!

先程患者様に聞いた話では,来週の火曜日にも雪が降る可能性があるようですね・・・
子どもの頃は積もって欲しいなと考えていたのに,最近では雪かきするのが面倒だと先に考える様になってしまって,積もらなければいいなと思うようになってしまいました。
子ども心と言うものを忘れてきてしまっているのかと思うと寂しい感じがしてきますね。
私もたまには童心にかえって思いっきり遊んでみると,リフレッシュ出来るのかもしれませんね!!

さて,今回は子どもを持つ親御さんに聞かれた事で低身長についてお話させて頂きます。
皆様も子どもの身長は最低でも170センチ以上になって欲しい等と様々かと思います。
ただ,身長は遺伝的要因も大きくうちの子には無理だろうな・・・と諦めている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

確かに遺伝的要因は大きく関係します。
だからと言って諦めてしまう必要はありません!!
身長を伸ばすにあたって必要な要素は大きく分けて3つあります。
『遺伝』『食事』『運動』です。

遺伝ばかりは既に子どもがいる方はもうどうしようもありませんが,あとの食事と運動は今からでも改善することは出来ます。

最近の子どもを見ると,外で走り回って遊んでいる子が少ない気がします。
外にいたとしても携帯ゲーム機で遊んでいたりと,極端に運動している姿は見ませんね・・・
そんな子が増えているのと同時にやはり線の細い子も増えていますね。

骨を成長させるには骨に対して刺激を与えなければいけません。
だからと言って骨に対しての刺激とは何も骨を叩けといっている訳ではありません。

運動をして筋肉が骨を動かす時にかかる負荷が重要になってくるのです。
筋肉も鍛えなければ大きくはなりませんよね？
それは骨も同じなのです。

次に食事ですが,良く耳にするのが牛乳を飲めば良いのですか？という質問。
半分正解で半分不正解です。
骨を伸ばすために必要な栄養素は3つ『たんぱく質』『ビタミンC』『亜鉛』です。
カルシウムじゃないの？と思いますよね？
実はカルシウムは骨を作る(強くする)栄養素です。
その他にも『マグネシウム』『ビタミンD』『ビタミンK』があります。
主な役割としてビタミンD,Kはカルシウムを体に吸収させる手助けをさせ,マグネシウムは骨の健康管理みたいなものです。

この7つの中で最も大切な栄養素はズバリたんぱく質です。
このたんぱく質が体の中で様々な形に分解し吸収され骨端線という骨の伸びるところに行き渡り骨が伸びるのです。
残りのビタミンCや亜鉛はその補助の役割が大きいです。

全てを解説するととてつもない量になってしまいますので,簡単にまとめると。
肉や魚と言ったたんぱく質の豊富な物をよく『食べて』適度な『運動』をし,ぐっすり『眠る』。
これが身長を伸ばす一番の近道です。

また,まっすぐキレイに伸びる為には背骨の歪みは天敵です。
昔は側弯症の検査を学校でやっていたようですが,最近ではあまり聞きませんので,これから身長が伸びる年齢のお子様がいる方は一度検査をしてみる事をおススメします!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!

先程外では初雪が降りましたね!!
雨交じりのみぞれでしたが,どうりで寒いわけですね・・・
これから夜にかけてが本番ですから,出かける方は寒さ対策は万全にして下さいね!!

さて,年も明けて世の中の受験生はそろそろラストスパートをかけている頃ではないでしょうか？

今回はそんな受験生の為のお話です。
受験生ですから,一日の中で何をしている時間が一番長いのかと言えば当然勉強ですよね。
長時間机に噛り付いて勉強していたら,段々と頭痛がしてきて思うように勉強に集中出来ない等と言った経験はありませんか？

勉強をしている時と言うのは,その時間は近い距離の物だけを見続けているという事です。
近い距離を見るためには,目のピントを合わせるために目の周りの筋肉が収縮して厚くなっている状態です。
よく言う目の疲れと言うのは,この筋肉の疲労によるコリの事なんです!!

また,目だけではなく勉強している姿勢は人の体の中でも一番重たい頭を,首と肩周りの筋肉を使って支え続けているので,当然首と肩周りの筋肉も疲労してきます。
この首や肩の筋肉が疲労して凝り固まってしまうと,脳に酸素や必要な栄養分も行き渡らなくなってしまい頭痛や酷い場合は吐き気等も出てきてしまいます。

これでは集中する事は出来ず勉強していても思うように結果に繋がらないといった事にまでなってしまいます。
こんな時は一度勉強を中止して疲れた所を温めてあげて下さい。
ゆっくり風呂に浸かったり,温めたタオルを当てたりですね!!

無理して勉強を続けるよりも一度リフレッシュした方が何倍も効率が良かったりします。

また,肩や首のコリは慢性化してしまうと後々になって治すのに時間がかかってしまいます。
そうならない様に当院の様な専門家に相談する事もおススメです。

人生のかかった受験ですが,その人生を歩むためには体が必要不可欠です。
受験生には体の事を考える余裕がなかったりもしますので,そこは保護者の方が注意して見守ってあげて下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。