Articles by いどばた接骨院

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今週から梅雨入りしていますが、久しぶりに青空がみれてホッとしますね！
洗濯物を干すにはぴったりの天気ですから、逃さない様にしましょうね！

それでは今回の本題です。
さて、今回は痛みの移動についておさらいしていきます。
皆様は腰が痛くて治療をしていて、段々と腰ではなくお尻に痛みが出てくるようになった、といった経験はないでしょうか？
上記のは一つの例ですが、他の部分でも起こり得る症状です。
元々痛くなかったのに痛くなったのでは、悪化してしまったと考えてしまう方も多くいます。

当院の患者様でもそう訴える方がいますが、実はこれは治療の経過としては良好という事なのです。
最初は腰が痛かったとしても、実際には腰だけでなくその周囲であったり、庇ってしまい、他の所を痛めている場合も多くあります。

体としても一番症状の強い所を痛みとして感じやすいので、この場合は腰が一番症状が強かったのが、治療の過程で段々と落ち着いて、元々あったお尻の痛みに気が付いたという事です。

体は一つの部分だけを動かす事は、かなり意識をしなければ出来ません。
足を動かせば腰も連動して動きますし、そのまた逆もあります。
打撲の様に部分的にぶつける以外は、痛みがある所とそれを庇う場所がある事が多いのです。

痛みがある所だけに注視するのではなく、その関連まで治療する事で予後も変わってきます。
現状痛みがあってそれを放っておいている方は、他の場所にまで影響を与えてしまうので、早めに治療院にかかる事をおススメします!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今週からとうとう梅雨入り宣言されましたね！
じめじめで嫌な季節ですが、いつも通り気合い入れていきますよ！
この時期には、お天気痛に悩まされている方も増えますので、そういったお悩みはいつでもご相談下さいね！

それでは今回の本題です。

今回は小児喘息についてのおさらいです。
喘息は罹った事がある方はよくご存知だと思いますが、子どもの呼吸がひゅーひゅーと、呼吸がしにくく苦しい状態になります。
夜間に発作が出やすいのも特徴的で、一度咳込むと中々止まらなかったりしてしまいます。
子どもの小児喘息では、水泳をやると治ると聞いた事はありませんか？
これは間違いでは無いですが、基本的には体が成長する事で、発作が起きにくくなるのを、手助けする効果が期待出来ます。
水泳をやる事のメリットがたくさんあります。
リズムよく呼吸をする事で、呼吸に使う筋肉が鍛えられたり、肺活量が増える事で、発作が起こりにくくなったり、水圧で息を吐きやすかったり、プールなので湿度が高く発作が起きにくいなど様々です。
ですが、即効性がある訳では無く、長期化する事から水泳での症状の緩和には、かなりの根気が必要です。
さらに、注意して欲しいのは、空気の乾燥だけでなく、運動する事によって発作がでる喘息もあります。
こういった場合は、一度かかりつけの医師に相談して運動を開始した方が良いです。

運動する事は体にはとても良い事です。
運動開始する時には、まだまだ体が出来上がっていない場合がほとんどだと思います。
体への負担はより掛かってきますので、肺機能の心配だけではなく、筋肉や靭帯などのメンテナンスも忘れない様にしていきましょうね!!
もちろん当院でも、いつでもご相談承ります!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
台風が過ぎ去って、暑さも一緒に連れていってくれたのか、過ごし易い気温ですね！
スカッと晴れてこのぐらいの気温なら嬉しいのですが、思うようにはいきませんね！
夏本番も差し迫っていますので、夏の暑さに負けない体作りをしていきましょうね！

それでは今回の本題です。
今回はセルフマッサージのおさらいです。

当院の患者様にもいらっしゃたのですが、ご自宅でのメンテナンスの一環としてセルフでマッサージをされる方がいらっしゃいました。

ご自身のお体ですから、どこが一番こっているかは何となくでも分かっている為、同じ場所を何度も繰り返し触り続けてしまうのです。
その結果、痣(あざ)を作ってしまったり、酷い時には筋肉が挫滅(ざめつ)してしまったりするのです。

ただでさえこり固まってしまっているのに、その上からさらにケガをしてしまうので、治るのに余計に時間が掛かってしまうのです。

凝り固まっている所は、軽く触った程度では、触られた感じも薄く、物足りなく感じてしまうのがこうなってしまう原因です。

痛みを感じる度合いは、人によって様々で、尚且つその時の筋肉の状態にも左右されてしまうので、日によってもブレが生じます。
なので、いつもと同じ強さで触っているように感じていたとしても、思いのほか強く触って壊してしまう事もあるのです。

私達施術者もその日の患者様の筋肉に合わせて触っているのです。

それでは辛い時にはどうすれば良いのかと言うと、揉むのでは無く擦ると良いです。
子どもの時にケガをした時に、母親に『痛いのとんでけ!!』と患部を擦って貰った経験はありませんか？
これは実に理に適っていて、筋や骨の痛みを受け取るセンサーよりも皮膚の触覚を受け取るセンサーの方が敏感に出来ているので、感覚を上書きする事が出来るのです。
また、擦ってあげる事により、体表面から循環が良くなっていくので、特に慢性痛に対しては効果に期待できます。

もちろん表面だけでは取りきれない痛みはありますので、そこに関しては無理せず専門機関に頼りましょう!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今日は台風が接近していますね・・・
雨も風も物凄いので、仕事等で外に出歩く方は気を付けてくださいね！
当院も台風に負けずに元気に営業してますよ！

さて、今回の本題です。
今回は膝の痛みについておさらいしていきましょう。

膝に痛みや膝が曲がらない等のお悩みを持つ方も、少なくないのではないでしょうか？
加齢で痛みが出ると思われがちですが、膝が痛くなる原因は加齢だけではありません。

膝にはただ歩いたり、ジャンプしたりするだけで、体重の何倍のも負担が掛かるのです。
そういった負担の積み重ねで、膝が痛くなってしまいます。

体重を落とせばそれだけ、膝への負担は軽くなりますが、既に痛みが出ている場合は体重を落とそうにも運動をする事が厳しいですね・・・
膝に負担が掛かり続けて、痛みが出始めると、痛みから動かさなくなってしまい、余計に固まってしまいます。
まずは固まった膝を正常な可動域で動かすことが大切です。
自分では思うように動かせなかったりしてしまい、余計に壊してしまう事もあります。
体に痛みがあるときは、当院の様な専門家に任せるのをおススメします!!

治療以外にも、膝に負荷を掛けずに運動をするのは、プールがおススメです。
プールが難しければ、家のお風呂で、膝の曲げ伸ばしをやるだけでも変わってきます。
水の浮力が膝にかかる負担を軽減してくれます。
プールでも泳ぐのが大変な場合は、プールの中でウォーキングも良い運動になります。

まだまだ膝が痛くてもやれる事はありますので、気になる方はいつでもご相談下さいね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今日から数日間は真夏日になるみたいですよ！
危険な暑さなので、倒れない様に、冷房を使う等の対策はしていきましょうね！
夏はまだまだこれからなので、夏の暑さに負けない様に気合を入れていきましょう！

それでは今回の本題です。
今回は肉離れについてのおさらいです。
スポーツをやっていた人なら一度は耳にした事があるのではないでしょうか？
肉離れとは正式には筋挫傷の事です。

瞬間的な力が筋肉に加わることで、筋肉に損傷や微小な断裂が加わった状態です。
筋肉が完全に断裂してしまっていると、筋断裂と診断されますが、それ以外の部分的な断裂の事を肉離れと呼ぶことが多いです。

筋肉の構造で、中心に細い腱があって、その腱から筋繊維がついています。
その腱と筋繊維の移行部分に最も起こりやすいです。
大きい筋肉を肉離れした時には、筋肉の走行に沿って指でなぞると断裂した部分が素人目にも明らかになる事もあります。

筋挫傷なので、一般的なケガの処置、RICE処置をいかに早く出来るかによって、その後の回復にかかる時間が変わってきます。
また、筋肉が疲労して硬直している部分に起こりやすいので、治癒後も筋肉の状態を変えていく事が、その後の予防になります。
ただ安静にしているだけで、その後も同じような運動をしていると、何度も同じようにケガをしてしまうので、後の予防の方が大切です。
筋肉に疲労を溜め込まない為に、ストレッチや入浴、マッサージなどやれる事はたくさんあります。
スポーツをやっていて、ケガが多く困っている方は遠慮なくご相談下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
先週は肌寒く暖房を付ける日がありましたが、今週は暑いですね・・・
この寒暖差で体調を崩す方が非常に多いので、体調管理は気を付けましょうね！

それでは今回の本題です。
今回はむくみについておさらいしていきましょう。

体がむくむといった経験がある方は多いのではないでしょうか？
一日中立ちっぱなしになっていた日の夜、お酒を飲み過ぎた翌日などむくみの原因は様々です。
上記の様な一過性のむくみであれば問題ないのですが、重大な疾患の症状としてむくみが出る事もあります。
心臓、腎臓、肝臓の機能不全でむくみが生じる事があるのです。

むくみとは、体の水分が流れずに停滞しているとなってしまいます。
心臓が正常に稼働していないと、血液を送り出すのに影響してしまう為、むくみが生じます。
腎臓は血液をろ過して、最終的には尿として、体外に出す役割があります。
血液をろ過する事ができなければ、その分水分が体に溜まってしまうという事です。
肝臓はアルブミンという蛋白質を作り出します。
このアルブミンは水分を血管内に保持する働きがあるため、これが不足してしまうと、血管から必要以上に水分が細胞に漏れ出してしまいむくみに繋がります。

他にもむくみの原因は様々です。
ほとんどの場合は、問題がない事の方が多いのですが、あまりに長期間続くようなら病気のサインかもしれません。
気になる事があれば、専門家に相談してみて下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

ゴールデンウイークが終わり、2週間経ちましたが、仕事や学校のある日常に体が慣れてきたのではないでしょうか？
ストレス日常生活を送っている上でストレスは切っても切り離せないものです。
上手に心も体もリフレッシュ出来ていれば良いのですが、休みに引きずられ、気持ちの切り替えが出来ていないと、思わぬケガに繋がってしまいます。

なので今回は心と体の関係性をおさらいしていきましょう。

皆様は何か嫌なことが起きると、それに付随して体の調子が悪くなったりした経験はありませんか？

一見関係なさそうな事でも心と体は表裏一体です。
心労からくる不調でイメージが付きやすいのは、胃だと思います。
ストレスから生じる胃潰瘍などが代表的ですね!!

それ以外にも、心臓の痛みと言った内臓系の症状や、肩こり腰痛等もストレスが原因な場合もあります。
ストレスを溜め込み過ぎてしまうと、免疫力も低下してしまうので、病気にもかかり易くなってしまいます。

こういった事を防ぐために、定期的なガス抜きや、私生活の環境を改善する事が大切になってきます。

極端な例ですが、仕事がストレスになっている人が、仕事を変えて労働環境が変わり、以前よりも仕事量は増えても、体の調子は良くなっていったというケースもあります。

ストレスは誰しもが抱えるものです。
今では普段から全くストレスが無い人の方が少ないのかもしれません。

自分を追い込むことも時には必要ですが、それで体を壊してしまっては元も子もありません。
上手に切り替えて、リフレッシュも忘れない様にしていきましょうね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

5月も中旬になり、もう今年の折り返しが近づいてきました。
夏ももうすぐですので、暑さの厳しい夏を乗り越える為に、今から体のメンテナンスをしていきましょうね！

さて、今回の本題です。
今回は痛み止めについてのおさらいです。
痛み止めはどんな痛みに対して飲めば良いかはご存知ですか？
時間の経過で、体が勝手に治してくれる事に対しては、痛み止めを服用して、痛みを感じない間に治す事で、痛みからくるストレスを軽減出来ます。

ただし、慢性痛に対しては、痛み止めだけでは足りない場合が多いです。
日頃の私生活において、負担が掛かってしまっている部分に対して、痛みが出てしまうのが慢性痛です。
その慢性痛に対して、痛み止めを服用して、後はいつも通りの生活を送った所で、痛みを感じることなく負担をかけているだけなので、薬の効果が切れると余計に痛くなるケースもあります。
この慢性痛にに対しては、痛みが強い時に痛み止めを服用したり、注射した後に、痛みが止まっている内に適切な治療をする事が大切です。
痛みを止めている内に根本から治しましょう!!という事です。

痛み止めに限らず、薬や湿布、サポーターなどには正しく使うタイミングがあります。
分からない事があればいつでもご相談下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
この週末はかなり暑くなるみたいですね！
明日には30度の真夏日になるみたいですよ！
まだまだ体が暑さに順応出来てはいないはずなので、くれぐれも熱中症には注意して下さいね！

それでは今回の本題です。
今回は骨折についてのおさらいです。

仕事中に強く力を加えた際に肋骨が折れてしまったり、転んで腕の骨が折れてしまったりと骨折をする原因は様々です。

骨折はどこをどのような形で折れているのかで、治るのにかかる時間やどのように治療していくかも大きく違います。

共通して、固定と安静にはするのですが、これも長く固定、安静にしていれば良いという訳では無く、長く安静にし過ぎてしまうと、その状態で固まってしまい、それをもとの動く状態に戻すまでが一番時間が掛かってしまうのです。

足の小指などに多いのが、折れていても痛みに耐えられてしまって、折れているのに気が付かずに治療せずに自然に治癒をさせてしまう事です。
折れ方にもよるのですが、最悪の状態は関節の噛み合わせが悪くなり指が動かなくなる事や、骨がくっついた後にも痺れが残ってしまう事になってしまいます。

ちょっとした捻挫だ・・・と自分で判断するのではなく、腫れてきたり、痛みが強かったりする場合は、すぐに専門家に診てもらう事をおススメします!!

もちろん当院でもお気軽にご相談下さいね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
段々と暑い日も増えてきて、当院でもエアコンの除湿を入れる日が増えてきました。
エアコンを使用すると、空気が乾燥し、体の水分も失われやすくなります。
暑さ対策にもなりますので、ここからの季節はしっかり水分補給をする様にしていきましょうね!!

それでは今回の本題です。
今回は朝食についてのおさらいです。
朝は食欲も出にくいし、時間もないし、食べる回数を減らせば自然と摂取するカロリーも減るし、抜いても良いのではと考えていませんか？
結論を先に言うと、朝食は取った方が体に良いです。

人の体は一晩眠ってる最中に、筋肉や臓器等の修復や成長をしたり、脳の整理をしたりとたくさんのエネルギーを使っているのです。
なので朝一番はエネルギーを使ってしまい、枯渇(こかつ)寸前の状態なのです。
また、空腹の状態が長くなり過ぎると、体内ではインスリンという血糖値を上げるホルモンがたくさん分泌されます。
その状態で急に食事を取るとそのインスリンの作用で、いざという時に使える様に備える為に脂肪として蓄えてしまう性質があります。

痩せる為にカロリーを抑えても、脂肪を溜め込みやすい体になってしまったら本末転倒ですね・・・
テレビで出るようなキレイな女優さん程、決まった時間に食事を取っているのはそういった理由があるからです。

エネルギーが枯渇しそうな状態とも言いましたが、エネルギーがなくなっても人の体は動かなければなりません。
それでは動く為にどこからエネルギーを作るのかというと、まず使用するのは肝臓に貯蔵(ちょぞう)されているグリコーゲンです。

それで間に合えば良いのですが、それでも間に合わなかった時には筋肉を分解し始めてしまうのです。
筋肉が少なくなってしまうと、全身の基礎代謝も少なくなってしまいさらに痩せにくい体ができてしまうといった、負の連鎖が完成してしまいます。

たかが朝食と思いやすいですが、朝食は非常に大切で、体の中で溜めておく事が出来ず、しかも脳にとっては唯一の栄養分なのが”糖”です。
脳に栄養が行き届かなければ、集中力が足りなくなりミスが多くなったり、記憶力も低下したりし良い事はまったくもってありません。

健康に痩せたいというのならば、運動する事が一番という事ですね!!

まだまだ朝食を抜くメリットとデメリットはたくさんありますが、これまでの事から朝食を抜くことは私はおススメしません!!
まずは全身に代謝を良くし痩せやすい体を目指すのも良いかもしれませんね!!
いつでもご相談をお待ちしておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。