Articles by いどばた接骨院

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
この前の日曜日には雪予報でしたが、降らないでホッとしました。
今週は最強寒波との事で、寒い日が続きますが、風邪をひかない様に気を付けていきましょうね!!

それでは今回の本題です。
今回は目からくる肩こりについてのおさらいです。

日頃からデスクワークの方にも言える事ですが、液晶などの見過ぎで目の周りの筋肉が疲れて凝り固まり、目の周囲だけでは収まらずに肩こりや頭痛、酷い時にはめまいや吐き気を感じてしまう人もいます。

皆様はきちんと対策していますか？
具体的に効果的な対策は、ずっと液晶を見続けるのが一番目の負担になってしまうので、10分～15分位の間隔で液晶から目を離し遠くを見ること。
テレビで言えばCMが流れるくらいの間隔ですね!!

また、映画等を通しで見ていて、目を休める事が出来なかった場合は、映画を見終わった後に目の周囲を温めてあげるのも効果的です!!
温めてあげる事で目の周囲の筋肉もほぐれ循環が良くなり、疲労も取れるという事です!!
市販の目を温めるアイマスクやそれが無い場合などは、濡らしたタオルを絞って電子レンジ温めて目元に当ててみて下さい!!
レンジを使う場合は温めすぎて、火傷の恐れもありますので十分注意してやってみて下さいね!!

仕事で目を酷使される方は、そんな暇が無いなんて事もあると思います。
疲れ目に効果的な顔のマッサージ等もありますので、是非一度ご相談下さい!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

もう1月も終わりますね。
少し早い気もしますが、花粉も飛んでいる様で、花粉症の私にはつらい季節です。
鼻が詰まったり、くしゃみをする方は肩や背中が張りやすいので、花粉症の方はしっかりとケアしていきましょうね!!

それでは今回の本題です。
今回は膝のおさらいです。
当院にも膝の不調を訴えて来院される方は多くいますが、その多くが曲げると痛い、曲がらないといった症状を話してくださいます。
膝が曲がらなければ、正座をする事も出来ませんし、何かと不便に感じる事も多く気が付きやすいかと思います。
ですが、膝だけでなくどの関節でも言えることですが、曲げるのと反対方向に伸ばす事も見ておかなければなりません。

症状事態もあまりない事が多く気が付きにくいです。
先に伸びなくなってから曲がらなくなっていく事もありますので、先に発見してしまえばそれだけ早くに治療を開始出来ますので、早期回復に繋がりますね。

膝が伸びきっているかのチェックは簡単です。
あおむけで横になっている状態で、膝の裏に手が簡単に通るようなら伸びきってはいません。
膝は伸びきる事で関節がロックされ、その周囲の筋肉の緊張も解かれます。
伸びきらないという事は、常にどこかしらの筋肉が緊張している為、そこから膝全体の不調が加速していきます。

人の体は基本的には二方向以上に動かす事が出来ます。
一つの動作に不調を感じたら、その対となる動きをチェックする事は大切なことです。

もちろん当院でもしっかりチェックしますので、気になる症状がある方はお気軽にお問い合わせ下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
今週は暖かくて過ごし易い日が続きますね!!
週末から寒さが戻るそうなので、ぎっくり腰など要注意ですよ!!

さて、今回の本題です。
今回は偏平足についてのおさらいです。

偏平足という言葉は聞いた事がある人は多いかと思います。
足の裏の土踏まずが無く、平らになっている足の事ですね。

そもそも土踏まずが何故あるのかと言うと、大きく二つの役割があります。
一つは衝撃の吸収。
分かりやすく言うとクッションの役割ですね!!
二つ目はバネの役割。
歩いたり走ったりする時の蹴り出しをスムーズにする為です。
このバネの役割がある為、少ないエネルギーでの歩行が可能になるので長時間の歩行に耐えられるという事です。
どちらも人が二本足で立っているから必要なので、猿には土踏まずは無いのです。
偏平足の人は、足にクッション性がなく、歩くにも他の人より多くエネルギーが必要な事から疲れやすくなってしまうのです。
また、偏平足での怖い所は偏平足が原因で外反母趾になりやすいのです。
偏平足だけなら、疲れやすいだけで無症状な事が多いのですが、外反母趾になってしまうと母指球に痛みや変形が生じてしまいます。

偏平足になる原因としては、幼少期に筋力がつけられていない事や、加齢による筋力の低下や腱の弛みがあります。
特に筋力の低下によるものは、偏平足になり疲れやすくなって余計に運動をしなくなり、さらに筋力が低下してしまう負の循環に陥りやすいです。

筋力の低下が原因ならばどこの筋肉を鍛えれば良いのでしょうか？
土踏まずに関係している筋肉は・長趾屈筋・長母指屈筋・前脛骨筋・後脛骨筋の４つです。
最初の２つは足の指を曲げる筋肉です。
タオルを足の指でつかんだり、ゴムチューブを使用して鍛えると良いでしょう。
後の２つは足首を反る筋肉です。
座った状態で左右の足を交互に反って、ゆっくり戻す運動等をすれば鍛えられますよ!!
この筋肉は大きく脛(すね)から足の裏にかけてある筋肉なので、鍛えた後に脛に疲労感を感じれば正しくトレーニングが出来ています。

その他にも土踏まずを作る運動はたくさんありますので、偏平足でお悩みの方はどうぞお気軽にご連絡下さい!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
乾燥する日が続いていて、風邪やインフルエンザが流行っていますね。
薬も足りない状況のようで、かからない様にきっちり予防していかないといけませんね!!
まずは手洗いうがいからですよ!!

さて、今回の本題です。
今回は、腰と股関節の痛みについてのおさらいです。
元々腰痛を抱えている方で、急に股関節が痛みを訴える方がいます。

腰と股関節は別と考えてしまう方も多いのですが、実はある筋肉によって繋がっているので大きく関係しています。

その筋肉は腸腰筋と言って、腸骨筋と大腰筋この二つを合わせた総称で腰や股関節の動きに大きく影響します。
また、腰椎のS字を維持する働きもあり、姿勢を保つにも重要な役割を果たしている筋肉です。

腰痛によって普段から前傾姿勢だったりして、腸腰筋を使わずにいると徐々に弱く固くなってしまい、股関節の前方あたりに痛みを生じてしまうのです。

股関節が痛むからと言って、股関節のみを診てしまうと、見逃してしまいますので注意が必要です。
下半身だけでなく、姿勢から上半身にも影響する筋肉なので、腰痛持ちの方は一度チェックしてみる事をおススメします。

もちろん当院でもしっかりチェックしますので、お気軽にご相談下さいね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
年が明けて二週目になったので、いつもの日常生活にも慣れてきた頃ではないでしょうか？
いどばたも元気に営業していますのでどうぞよろしくお願い致します!!

さて、今回の本題です。
それでは今回の本題です。
今回は運転免許のおさらいです。
当院の患者様でも、家族が丁度更新時期で更新するか返納するか迷っています・・・と相談を受ける事があります。
免許証の返納についてメリットとデメリットをご紹介します。

運転をしなくなる事でのメリットはやはり交通事故の心配が減る事です。
ブレーキとアクセルの踏み間違い、反応速度の低下による事故など加齢により誰しもが起こり得る問題です。

次にデメリットは要介護になるリスクが増える事です。
詳しく解説すると、車の運転をする事で、事故を起こさない様に気が引き締まるものです。
さらにハンドルを回したり、シフトを変えたり、ブレーキを踏んだりと手と足を別々の動きで使い分ける事で、脳には非常に良い刺激が加わります。
脳に刺激が加わることで、ボケ防止に繋がるのです。
また、車で移動する事が出来る為、外出頻度も高くなり他人とのコミュニケーションが増える事や、外出頻度の差で単純に運動量が増える事がポイントです。

こうやって考えて見ると、少なからずデメリットも存在していますので、免許証の返納は良く考えてからする事をおススメ致します。

もちろん今回上げたデメリットは免許証を返納したからといっても、対策する事は出来ますので、そういった事でも是非ご相談下さいませ!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
新年明けましておめでとうございます。
今年もスタッフ一同全力で頑張っていきますのでよろしくお願い致します!!
お正月休みもあっという間に過ぎて、普段の生活に戻った方も多いのではないでしょうか？
心も体もキッチリ切り替えて、気合い入れていきましょうね!!

さて、今回の本題です。
今回はぎっくり腰についておさらいしていきましょう。
ぎっくり腰と言っても、経験のない方は物凄く痛い腰痛でしょ？
ぐらいのイメージかと思います。
まさしくその通りなのですが、もう一つ知っていて欲しいのは、ぎっくり腰は誰にでも起こり得るという事。

もともと腰痛持ちの人が拗らせて、痛みが強くなった場合だけでなく、腰痛持ちでなくとも急になるのがぎっくり腰です。
ぎっくり腰は何故なるのか、これは以前にも記事にした様に慢性的に溜め込んだ結果、爆発するような物です。
ではもともと腰痛持ちではない方は、溜め込んでいないのかと言うと、そうではないから誰にでもなり得るという事なのです。

痛みとは人によって感じる度合が違います。
肩こりを感じない人でも、マッサージに行ったときにだいぶコッてますね～と言われた経験がある人もいるかと思います。

他の人では痛み、コリとして感じるぐらい溜め込んでいても感じないというのは、それ以上に溜め込めてしまう証拠です。
そういった人は余計にぎっくり腰になる可能性が高いのです。

痛みやコリを感じないのだから、悪くなる一方で限界まで行ってギクッとやってしまう。
また、そのぎっくり腰がトリガーになり様々な体の不調を感じる様になった患者様もたくさんいます。

まだまだ寒くて、ぎっくり腰になりやすい時期は続きます。
自分の体には何も不調は無いぞ!!と言う方こそ一度全身をチェックしてみても良いかもしれませんね!!

今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

今年も残すところ今日を含めて５日間ですね。
１年間ありがとうございました!!

１年間を通して、たくさんの患者様と向き合ってきましたが、一人としてまったく同じ症状の方はいませんでした。
人によって生活は様々です。
身長や体重が違うのはもちろん、仕事も違えば、睡眠時間、食事の内容など違うところをあげたらキリがありません。
そんな患者様一人一人と向き合っていく事で、私達も日々勉強になる事ばかりです。

来年も来て下さる皆様を大切にキッチリ向き合っていきたいと、考えていますのでよろしくお願い致します。
それでは皆様よいお年を!!

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

今日はクリスマスですね!!
朝から子ども達の楽しげな声が聞こえてきました。
明日からはお正月ムードに切り替わると思いますが、年が明ける前に一度体のメンテナンスを考えてみてはいかがでしょうか？

それでは今回の本題です。
今回は朝食についてのおさらいです。
朝は食欲も出にくいし、時間もないし、食べる回数を減らせば自然と摂取するカロリーも減るし、抜いても良いのではと考えていませんか？
結論を先に言うと、朝食は取った方が体に良いです。

人の体は一晩眠ってる最中に、筋肉や臓器等の修復や成長したり、脳の整理をしたりとたくさんのエネルギーを使っているのです。
なので朝一番はエネルギーを使ってしまい、枯渇(こかつ)寸前の状態なのです。
また,空腹の状態が長くなり過ぎると、体内ではインスリンという血糖値を上げるホルモンがたくさん分泌されます。
その状態で急に食事を取るとそのインスリンの作用で、いざという時に使える様に備える為に脂肪として蓄えてしまう性質があります。

痩せる為にカロリーを抑えても、脂肪を溜め込みやすい体になってしまったら本末転倒ですね・・・
テレビで出るようなキレイな女優さん程、決まった時間に食事を取っているのはそういった理由があるからです。

エネルギーが枯渇しそうな状態とも言いましたが、エネルギーがなくなっても人の体は動かなければなりません。
それでは動く為にどこからエネルギーを作るのかというと、まず使用するのは肝臓に貯蔵(ちょぞう)されているグリコーゲンです。

それで間に合えば良いのですが、それでも間に合わなかった時には筋肉を分解し始めてしまうのです。
筋肉が少なくなってしまうと、全身の基礎代謝も少なくなってしまいさらに痩せにくい体ができてしまうといった、負の連鎖が完成してしまいます。

たかが朝食と思いやすいですが、朝食は非常に大切で、体の中で溜めておく事が出来ず、しかも脳にとっては唯一の栄養分なのが”糖”です。
脳に栄養が行き届かなければ、集中力が足りなくなりミスが多くなったり、記憶力も低下したりし良い事はまったくもってありません。

健康に痩せたいというのならば、運動する事が一番という事ですね!!

まだまだ朝食を抜くメリットとデメリットはたくさんありますが、これまでの事から朝食を抜くことは私はおススメしません!!
まずは全身に代謝を良くし痩せやすい体を目指すのも良いかもしれませんね!!
いつでもご相談をお待ちしておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
年の瀬も迫ってきて、あと仕事をするのは1週間ぐらいの方も多いのではないでしょうか？
正月休みまでにやり残しの無いように、毎日を大切に過ごして行きたいですね!!

さて、今回の本題です。
今回は背中の痛みについてです。

最近来院された方ですが、仕事やプライベートで悩みがあり、ストレスを抱えている方で胃の痛みと背中の痛みを頻繁に感じる方でした。
その患者様の背中を触診すると、コンクリートでも詰まっているかと思う程ガチガチに拘縮してしまっていました。

当院でも手技や治療器を用いて背中をほぐし、拘縮を取り除くと背中の痛みだけでなく胃の痛みも緩和されました。
これにはしっかりとした理由があるのです!!

まず背骨をイメージしてみて下さい。
背骨の数は首の部分で頸椎(けいつい)と呼ばれるのが７個。
背中の胸椎(きょうつい)と呼ばれるのが１２個。
腰の腰椎(ようつい)と呼ばれるのが５個
腰の下骨盤の中に入っている仙骨(せんこつ)と挫骨(ざこつ)は大きく分けると１個ずつ。

それぞれ骨の間から手や足の筋肉に神経が伸びるのはもちろん、各内臓にも神経は伸びています。
今回の背中の部分にある胸椎には胃や脾臓、膵臓といった臓器を支配している神経が通っています。

その胸椎の周りの筋肉が拘縮し、圧迫してしまう事によって胃の痛みとして感じてしまう事もあります。
また、その逆もしかりで胃の痛みから背中の筋肉が拘縮してしまう事もあります。

一見関係性が無いように見えるところも体の中では繋がっている事があります。
内科で検査しても何も異常が無かったけど、痛みがあるという方は背中が拘縮してしまっている可能性がありますので、一度は当院の様に専門家に診てもらう事をおススメします!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。
12月も半分を過ぎましたね!!
寒さも本格的になり、ぎっくり腰になる人も増えています。
運動をする時や起床時は徐々に体を動かして筋肉を暖めてから活動しましょうね!!

それでは今回の本題です。
今回は出産後の女性の体についておさらいしましょう。

女性は出産時には赤ちゃんが出られる様に一時的に骨盤が開く様になっています。
骨盤が開く仕組みとしては、女性ホルモンのリラキシンと言うものが関係しています。
このリラキシンが骨盤周囲の関節や靭帯を弛める様に指令を出すのです。

この関節や靭帯の弛みは産後約３～６ヵ月で元に戻るのですが、何も対策せずにいると戻り切らない可能性もあるのです。
また、骨盤以外にも妊娠する事で、お腹が大きくなり重くなることで背骨にも歪みをきたしてしまう人がほとんどです。

この骨盤の歪みと背骨の歪みは元の正しい位置に戻しておかないと、後々に腰痛や様々な箇所の神経痛、肩こりや頭痛の原因になってしまいます。
さらには骨盤が開いたままだと、ボディーラインも乱れてしまいますので女性は特に気になりますね・・・

それでは開いてしまった骨盤や歪んでしまった背骨はどうすれば戻せるのかというと、骨盤に関しては子宮が収縮してから時期としては約一月経ってから骨盤矯正を施す事が効果的です。
それまでの間は産褥ベルト(骨盤ベルト)を使って、弛んでしまった靭帯や筋肉、関節を保護してあげる事が一番です。

背骨の歪みはやはり骨格矯正を施し、元の位置に戻した感覚を体に覚えこませ、ご自身でも意識し姿勢を正すのが一番の近道です。

当院でも産後ケアに来る方は多いので、いつでもご相談下さいね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。
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