Articles by いどばた接骨院

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

先週は肌寒い日が何日か続きましたが、今週は一転して暑い日が続きますね・・・
マスクもしていますので、より熱中症の危険性は高まっているので、皆様も水分補給は念入りにしていきましょうね!!

さて、今回はそんな水分補給についておさらいしてきましょう。
人の体の約六割は水分で出来ています。
体の半分以上の割合を占めているという事はそれだけ水分が大切だからという事ですね。

水分の多くは体内では、血液として使用されています。
血液と聞くと、より重要性が出てきますね!!
血液が足りなくなってしまうと、酸素が運べなくなってしまったりと数えるとキリが無い程に悪い症状が出てきます。
水と血液は別に考えるのではなく、水を取らなければ血液も減ってしまうという事は覚えておきましょう。

また、水分は血液に置き換わるだけでなく、他にも体の温度の調節機能にも大きく影響してきます。
暑くなったり運動したりで汗をかくのは、体温の調節機能なのです。
それ以外にも、呼吸の中に蒸気として出ていたり、肌からも目には見えなくとも体の水分は消費しているのです。
特にこの温度調節はこれからの季節が最大の熱中症対策になります。

上記以外にも水の役割りはまだまだあります。
水分不足になるという事は、様々な悪影響を体に及ぼしますので、意識して水分を取る様にして下さいね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です!!

今年は梅雨らしいといえばそれまでですが、嫌って程雨が降り続けますね・・・
そのおかげか今週は暑いという事も無く、比較的涼しい毎日が続いております。
こんな中で梅雨が明けると一気に暑くなってしまうので、この季節の変わり目はコロナだけでなく風邪の用心も必要です。
今日はそんな風邪にも関係のあるお話をおさらいしていきましょう。

皆様も一度は風邪をひいて鼻水がでる経験をされた事はありますね？
それでは風邪をひいている訳でもないけどマッサージを受けると鼻水が出てしまったり,逆に鼻が詰まってしまうといった経験がある人はいませんか？
当院でも施術後に鼻水が出てきてしまい風邪かな？と言う人も多くいます。

実はこの反応は風邪を引いてしまった訳ではなく,体の正常な反応なのです。
まずマッサージを受ける事で体はリラックスモードに突入します。
体内では自律神経が活発に行動するための交感神経から副交感神経に切り替わるという事です。

この副交感神経の作用として汗や尿,鼻水が出やすくなってしまうのです。
マッサージの後にトイレが近くなるのも同様の理由があるからですね!!

次に首や肩のコリが原因なのです。
鼻”水”と言うように鼻水も水分なのです。
肩や首が͡コってしまう事で,体内の主要な水分である血液が顔まで十分に行き届かない事から,自然と鼻水に変換される水分が少なくなっている状態です。
これがマッサージによって首,肩の血行が良くなる事で,出やすくなってしまうのですね。
逆に鼻が詰まってしまうのは頭や顔がコっていた人が血管が開き過ぎて詰まってしまうという事です。

鼻水一つとっても体内では反応する理由が必ずあります。
当院でも痛みはずっと感じていたけれど我慢してたら自然と痛くなくなっていたという方がいます。
痛みと言うのは体の最大限のSOSです。
そのSOSも長く続けばストレスで,体もストレスになるものはシャットアウトしてしまいます。
放っておいても良い事はありません。

皆様も体のサインには正直になって耳を傾けてみてはいかがでしょうか？
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

雨が続いていますが、皆様の体調はどうでしょうか？
この梅雨でぎっくり腰や頭痛を訴える方が非常に多いので、皆様も体の些細な変化を見逃さない様にしていきましょうね!!

さて、今回の本題です。
コロナウィルスの影響もあり、長い事自粛期間を経て、学校も始まり部活も始まりつつありますが、そこで増えてきたのが急な運動によるケガです。
１ヶ月以上運動せずに自粛を続けた結果、いくら若いとはいえ体は相当に衰えてしまっています。
頭の中では以前と変わらず、同じような動きをしようとしてしまう為、体に相応の負荷が加わりケガに繋がってしまいます。
もちろんこれは学生の部活動だけでなく、大人にも言える事です。
運動不足が問題視される現代は、テレビ等で運動する様に呼び掛ける事も多くなってきて、それに感化され運動を始める方も、急に高負荷の運動を始める事でケガに繋がります。

このケガにおいて多いのが、処置を全くせずにいる事です。
骨折はしてい無さそうだから・・・と言って、自己判断をし何もせずただ安静にしていて、治るのに時間がかかってしまう。
また、安静にしているだけでは中々痛みが取れなくて受診される方もいます。
以前このブログでも記事にしていますが、ケガに対する処置は早ければ早いほど、治るのも早ければ後遺症も残りにくいのです。

骨折や脱臼以外で、軽視されがちな捻挫でも軽微な関節のズレは生じている事がほとんどです、
これを戻すのとそうでないのとでは、その後また同じケガをする可能性が全然違うので、たとえ捻挫でも自己判断をするのではなく専門家に受診する事をおススメします。

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

関東でも連日雨が降り続いていますが、九州ではとてつもない被害が出ていますね・・・
一日でも早く元の生活に戻れることを祈っています。

さて、今回の本題です。
コロナウィルスの影響で、外出する際にはマスクを着用している方がほとんどなのではないでしょうか？
コロナウィルスの感染拡大防止については有効ですが、思わぬ落とし穴が存在するのです。

マスクを着用しながら仕事や運動をする事により、頭痛や吐き気、集中力の低下を訴える人が増えています。
これはマスクを着用する事で、本来取り込めるはずの酸素量が取り込めず、体が酸欠状態に陥っているから起こる症状です。
元々空気中には酸素は約21％含まれていて、人は呼吸をする際に21％の酸素を取り込み、15％の酸素を含んだ空気を吐き出します。
マスクを着用している事によって、酸素が15％の空気を取り込むことになるので、こういった症状が出てきてしまいます。

また、これからの時期にさらに注意しなければならないのが熱中症です
マスクを着用する事で、蒸れて余計に暑さを感じる事になります。
またマスクを外す煩わしさから、水分補給が減ってしまうと余計に熱中症の危険が増してしまいます。

確かにコロナ対策も大切ですが、こういった事態に陥らない様に対策も必要です。
落ち着いて呼吸をする事と、しっかりと水分補給。
どちらも３０分毎ぐらいで良いので、周りに人がいないのを確認してからマスクを外す事もして下さいね!!
普段は何気なくやっている事ですが、呼吸をする時は、ゆっくり鼻呼吸をする事が落ち着けるコツですよ!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

今年は梅雨明けが早まる可能性があるみたいですね!!
雨が必要な所もあるのは理解していますが、それでも一日でも早くスッキリとした晴れ間が早く見たいとかんがえてしましますね!!

さて、今回の本題です。
今回は脱臼のお話です。

つい先日朝早くに電話での問い合わせがありました。
会社に自転車で向かう途中に、急ブレーキをかけてしまいその勢いのまま、自転車から振り落とされて左肩から転倒してしまった方がいます。
頭も強く打っていた事から、まずは病院に行ってもらったのですが、検査の結果脳には異常が無かったのは良かったものの、肩甲骨と鎖骨からなる関節で肩鎖関節が脱臼していました。
運動も良くする方の為医師からは手術を勧められました。

一度話を持って帰ってきて、当院に相談に来てくださいました。
結果的には手術をする事になりましたが、やはり体にメスを入れるのを懸念していました。

鎖骨の骨折や今回の肩鎖関節脱臼は手術でなくても治療する事は可能です。
ですが、胸を張った姿勢で尚且つ、鎖骨が正常な位置で常に固定する事が非常に難しく、後々後遺症が残ってしまう事が多いのです。

確かに手術にはそれ相応のリスクはあります。
神経に傷をつけてしまう可能性も０ではありません。
ですが治った後にどうしたいのかを、念頭に置いて考えた結果手術という選択をしたという事ですね。

どんな手術であれ、体にメスを入れるのは勇気のいる事です。
手術をするメリット、デメリットはどんな症例であれ必ず存在しますので、一つでも不安な事があればいつでもご相談下さいね!!
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

昨日、今日と物凄く風が強いですね・・・
雨が横殴りの雨になってしまいますので、当院に来院する患者様もびしょびしょになってくる方も多くいます。
風が暖かいのもあって薄着の方も多いのですが、風邪を引かない様に気を付けていきましょうね!!

さて、今回のほんだいです。
去年もこの時期ぐらいに記事にしたのですが、今回は頭痛についておさらいしていこうかと思います。

この梅雨時期に決まって増えるのが、頭痛に悩まされる方です。
梅雨でなくとも、雨がふる直前に痛くなる人がいますがそういった方が、この時期は毎日のように苦しい思いをしてしまうのですね。

前回は梅雨になると気圧が下がってしまう事が、頭痛の原因となると記事にしました。
気圧の変動も大きな要因の一つですが、この時期と頭痛との関係はこれだけではありません。

この時期は、雲で太陽が隠れてしまう事も増え、体内時計も正常化しない事が増えてきます。
それに伴い自律神経が乱れてしまうのです。

自律神経が乱れると、血管が過剰に収縮したり拡張する事で、脳の周囲の血管が圧迫してしまったり、循環が悪く酸素の豊富な血液が脳に行き渡らなくなり、軽度の酸欠状態に陥ってしまったりすることも頭痛を引き起こす原因となります。

こういった原因の場合はリラックスする事で、自律神経もしっかりと副交感神経に切り替える事が出来るので、入浴やマッサージ等で改善する事があります。

体の事については原因を一つに絞る事が難しく、複合的に考え対応していかないと改善は見込めないので、是非一度専門家にご相談下さい!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

明日から関東近辺も梅雨入りするようですね・・・
しばらくの間洗濯物は部屋干しになってしまいますので、今日の内に出来るものはしておきたいですね!!

さて、今回の本題です。
最近良く質問されるのですが、寝具はどう選んだら良いのかという疑問です。
こればかりは非常に難しい質問で、私もこれと言って核心をついて答える事の出来ない質問です。
何故なら金額が高ければ良いのかというと実はそうでもなかったりするからです。

人の骨格、肌の質感、肌の触覚等全てが人それぞれ違います。
これに対して全てが解決する寝具というのは、現実的ではないと思います。
私達の手技もそうですが、日によっても変化する体に対してこちらも手技を変えながら向き合っていくのです。

もちろん寝具も物ですから、たとえオーダーメイドで体に合わせて作った所で、経年変化で体に合わなくなってしまったり、それどころか日によって体も変化しますので、最初は良くても急激に合わなくなってしまったりしてしまうのです。

それでは何を基準に寝具を決めれば良いのかと言うと、本質である睡眠がしっかりとれているかを考えるべきです。
眠れてはいても、枕が合わないからか、朝起きたら肩が凝ってしまうといった悩みを持つ方もいるかとは思いますが、枕を変えて、肩は凝らなくなったけど眠りは浅くなったとすると睡眠不足の方が後々悪影響が出てきます。
もちろん寝具にこだわるなという事では無く、こだわるのならまず第一に睡眠の事を考えて欲しいという事ですね!!

この寝具が合う、合わないというのはその寝具を使用してみなければ分かりません。
少し大変ですけど、質の良い睡眠というのは生活をより快適にしてくれますので、是非一度ご自身の睡眠の事を考えてみてはいかがでしょうか？

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

６月に入って、近隣の子ども達が学校や幼稚園等に向かっていく様子を見ると、どこか嬉しそうな表情で当たり前の日常がようやく戻りつつあるなと実感しました。
そんな中で、非常自治宣言が解除されたが故に、全国的にコロナがまた増えてしまっている事にもどかしくもありますね。

何も出来ない、外にでられないという事は、体にとっても非常にストレスです。
出来うる対策は取ったうえで、少しずつでも本来の生活を取り戻して行ければ良いですね!!

さて、今回の本題です。
例年通りなら、今週から来週にかけてで梅雨入りしてくる季節ですね。
なので今回は梅雨の体影響をおさらいしていきましょう!!

皆様は梅雨時期に体がダルイや,肩こり,頭痛に悩まされた経験はありますか？

よく梅雨時期では自律神経が乱れると言いますが,なぜ乱れるのか簡単に解説します。
梅雨時期で低気圧になる事により上昇気流が起こり,空気中の酸素の量が減少します。
空気中の酸素が減少すると,酸素を体に十分に取り込めなくなるので,軽い酸欠状態になります。
酸欠状態になる事で,体内では少しでも体を休めようと,副交感神経が優位の状態になります。

本来,日中は活発に活動する為に,交感神経が優位の状態でないといけません。
副交感神経は脳や体をリラックスさせる働きがあります。
血圧も下がりやすく,細胞に行き渡る酸素もより減少してしまうため,ダルさや頭痛に繋がってしまいます。
また,血圧が低いことから,循環障害も起こりやすく,慢性的な肩こりや腰痛,足のむくみ等の様々な症状も出てきてしまうのです。

梅雨時期に多い朝起きてからダルさを感じる時は少し熱めのシャワーを浴びるのもおススメです
そうすることで,交感神経が優位に働きシャキッと動けるようになります!!
また,少しでもお日様が出ている時は,日差しに当たる事でも,体内時計が整い交感神経も働きますので大切です。

肩こりや腰痛等の症状が出ても,”この時期だけだから・・・”と放って置くと後々になってより辛い思いをすることになりますので,症状が出た時は,当院の様な専門機関に頼ってくださいね!!
早めに対処すればするほど”時間”も”お金”もかかりませんからね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

先週は雨続きでしたが、今週は比較的晴れ間も多いみたいでホッとしております。
雨が続いたのもあり、非常に寒い日が続きましたが、その影響から先週末あたりからぎっくり腰で来院する方が増えております。
今まで何となく腰が重ダルイなと感じていたのに、何も対策せずにしているとこういった時に爆発してしまいますので、体に違和感を感じたらすぐに対策する事をおススメしますよ!!

さて、今回の本題です。
今回は運転免許のお話です。
当院の患者様でも、家族が丁度更新時期で更新するか返納するか迷っています・・・と相談を受ける事があります。
免許証の返納についてメリットとデメリットをご紹介します。

運転をしなくなる事でのメリットはやはり交通事故の心配が減る事です。
ブレーキとアクセルの踏み間違い、反応速度の低下による事故など加齢により誰しもが起こり得る問題です。

次にデメリットは要介護になるリスクが増える事です。
詳しく解説すると、車の運転をする事で、事故を起こさない様に気が引き締まるものです。
さらにハンドルを回したり、シフトを変えたり、ブレーキを踏んだりと手と足を別々の動きで使い分ける事で、脳には非常に良い刺激が加わります。
脳に刺激が加わることで、ボケ防止に繋がるのです。
また、車で移動する事が出来る為、外出頻度も高くなり他人とのコミュニケーションが増える事や、外出頻度の差で単純に運動量が増える事がポイントです。

こうやって考えて見ると、少なからずデメリットも存在していますので、免許証の返納は良く考えてからする事をおススメ致します。

もちろん今回上げたデメリットは免許証を返納したからといっても、対策する事は出来ますので、そういった事でも是非ご相談下さいませ!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。

皆様こんにちは!!
いどばた接骨院の福里です。

今週はずっと梅雨みたいな天気が続くようですね・・・
この天気の影響か、体の不調を訴える方が増えてきています。
コロナの心配もありますが、何をするにも体が資本ではありますので、定期的にケアをしていく事をおススメします!!

さて、今回の本題です。
以前もこのブログで記事にはしていますが、暖かくもなってきて、スポーツも盛んになっていくので、野球肘についておさらいしようかと思います。

野球のボールに限らず、物を投げる時の動作と言うのは、非常に肘に対して負担がかかります。
肘の関節の動きだけで考えると、肘を曲げ伸ばしするだけが関節面に対しては正しい動きになります。
ですが投球動作においては、肘が関節の向きとは異なる方向に負荷が掛かってしまいます。
ボールを投げる時は、ボールを指で掴む為余計に肘の動きは制限されます。
さらに、腕を振りかぶって投げる為、遠心力も働き非常に強い力が肘の内側に加わっているのです。
その負荷に直接さらされるのが、肘の内側にある内側側副靭帯(ないそくそくふくじんたい)や前腕内側の屈筋群(手首を手の平側に曲げる筋肉の総称)です。

野球肘等の投球動作において、痛みが現れるところは、この内側側副靭帯や前腕内側の屈筋群とその付着部の上腕骨にあたります。
もう少し詳しく話すと靭帯や筋肉そのものが、炎症を起こし痛めている場合と、付着部の骨が引っ張られて炎症を起こしている場合ですね。

痛みを抑える為には、炎症が収まるまで安静にする他、前腕屈筋群の緊張を解くのが重要です。
一度安静にしていて、痛みが無くなってからもまたすぐに痛みがぶり返すのは、筋肉の柔軟性が悪く余計に引っ張られるからです。
安静にしているだけでは、筋肉の柔軟性を取り戻すのは難しいので、自分でストレッチをしたり人の手に頼る事になります。

野球だけでなく、テニスや槍投げ等の肘に負担がかかるスポーツはたくさんあります。
今ご自身が打ち込んでいるスポーツが、体のどこに負担がかかるのかを一度詳しく知っておくのも良いかもしれませんね!!

それでは今回はここまでとさせて頂きます。
ありがとうございました。